みなさんこんにちは！
健康美人エクササイズのyaiです。
今日は私も毎日やっているヒップアップエクササイズをご紹介します。
足を肩幅に開いて重心は真ん中にして立ちます。
上半身は天井に、下半身は床に引っ張られるように意識します。
そしてお尻をキュッと引き締めて（お尻の筋肉が固くなっている状態で）爪先立ちになります。
この状態で歯磨きをします。
はじめはグラグラするかもしれませんので、歯ブラシを持っていない手はどこかを持って上体を支えても構いません。慣れてきたら普通に立っている時と同じように爪先で立つことが出来ます。
忙しい毎日でもカラダを鍛えることは出来ます！
運動することで健康と美が付いてきます。
運動苦手な方でもこれなら簡単に出来るので今日から始めませんか？
垂れているお尻も徐々に上がることが期待できますよ！
