【恐ろしい光老化とは？】
光老化とは、文字通り「光による肌の老化」です。漁師さんのように、常日頃から太陽の光に当たっている人や、チベットやアンデスなどの標高の高い土地に住んでいる人は、紫外線を強く受けるために、光老化が早く進みます。私たちは誰しも老化から逃れることは出来ませんが、「顔の老化の大半は光老化が原因」ともいわれているのです。
自然に老化した場合は、実は肌にはさほど変化は起こりません。肌の弾力はなくなりますが、「肌のきめや角質層などははそのまま」なのです。実際に比較的光に当たりやすい手の甲の肌と、普段光に当たることのない太ももの内側やお尻を比べてみると、違いがわかることでしょう。
【光老化を避けるためには？】
日焼け止めや日傘などで、「紫外線対策は可能」ですが、それだけでは充分ではありません。特に光老化のポイントとなる「UVA」は一年中、雲を突き抜けて降り注いでいるものですので、その「影響を出来るだけ早く修正する必要」があります。そのために、重要となるのは「食事」。私たち人間は食事をしなければ生きていけませんので、その時に紫外線対策となるものを食べることで、「より素早く回復する」というわけです。
そのために必要なものとして「ビタミンC」があげられます。サプリメントで取ることも可能ですし、果物などから取るのもいいでしょう。具体的な食べ物としては、これからの季節は「スイカ」や「トマト」に含まれた栄養素は、「体内を紫外線から守る働き」をしてくれます。また、紫外線によって作られる活性酸素を抑える力があるもとしては「ほうれん草」「ブロッコリー」などもオススメです。
地球で生活する以上、紫外線から逃れることはできませんので、今回紹介した基本を知った上で、しっかりと予防と対策をして、光老化から免れましょう！
【参考サイト】
こわいのはどっち！？ 紫外線A波（UVA）と紫外線B波（UVB）（ロート製薬）
http://jp.rohto.com/learn-more/sun-care/column/uva_uvb/
Protect themselves from ultraviolet rays.
Photoaging measures.
《ベーターくん さんの記事一覧はコチラ》
https://www.el-aura.com/writer/betar/?c=78809
