こんにちは、村山友美です🎵
皆さま、“質の高い睡眠”をとれていますか？
質の高い睡眠とは……？
● 次の日に疲れを持ち越さない
● ストレス解消が眠ってできている
● 頭がすっきりしている ナドナド
睡眠の質が高まると、成長ホルモンが大量に分泌したり、仕事のパフォーマンスが上がったり、免疫力も高まり健康を維持しやすくなるといわれます。
しかし、５人に１人が不眠に悩まされ、２０人に1人が睡眠薬を服用しているといわれる現代。今回は、『ピンクノイズ』が『不眠の助け』になる音情報をお届けいたします。
【 「滝」の周波数と「ピンクノイズ」の周波数の共通点 】
な・なんと！ 滝の周波数とピンクノイズの周波数は、非常によく似ているのです！
偶然、記事を書く前に、沖縄の比地大滝に行ってきたのですが、滝の前で１時間ほどボオォォ～っとしていたら、確実に、脳波が変わり５感がクリアになったのを感じました。
🎵「山」の音は、「癒し」の周波数
🎵「海」の音は、「浄化」の周波数
🎵「湖」の音は、「癒し＆浄化」の周波数
🎵「滝」の音は、「スーパー浄化」の周波数
ぜひぜひ、「ゆらぎ」いっぱいの滝の音も聴き、スーパー浄化をしながら、今回のコラムをお楽しみいただけますと幸いです。
１０分聴くだけでも「脳内お掃除」が行われるような感覚になります。
【 ノイズ「音」には、いろいろな「色」がある！ 】
ノイズとは、雑音という意味ですが、単なる雑音でなく、もの凄い雑音なのです。さらに、「色」にも分けられ、ホワイトノイズ・ピンクノイズ・ブラウンノイズ（レッドノイズ）・ブルーノイズ・バイオレットノイズと様々な色の名前がついています。
今回は、有名な２つ、ホワイトノイズとピンクノイズについて、どんな違いがあるかもお話をします。
【 ホワイトノイズってなぁ～に？ 】
ホワイトノイズは、私たちが耳にする全ての周波数を同等に含んでいる雑音です。高い周波数も低い周波数も同じくらいあるのが特徴です。
音のカーテンとも言われ、音を音で消す「マスキング」もしやすく、騒音で悩まされている方は「ホワイトノイズ」を聴くと、騒音が気にならなくなるといわれます。（※ ただし、自分にとって心地よい音量にしてくださいね（＊＾＾＊））
だからこそ、集中しやすい環境に音がしてくれるのです。
綺麗な７色の虹も、実は、太陽の白色光から分かれたもの。「白」には、虹色全てが含まれています。このように、すべてを同等に含んでいる周波数だから「ホワイト」のノイズと表現されているのです。
テレビやパソコンのディスプレイの色も、光の三原色といわれる赤・緑・青の３色が混ざって白くなるんです。ちなみに、テレビの放送が終わると、「シャーーー（サーーー）」と聴こえるのが、まさにホワイトノイズです。
