こんにちは!心理士の村田です。
人生は悩みが多く、落ち込むことも多いですよね。そんな時、NLPの考え方が役に立ちます。
NLPはNeuro-Linguistic programmingの頭文字を取ったもので、「神経言語プログラミング」と訳されています。簡単に言うと、人生をよりよく生きるための「心理学と言語学」をもとに体系化された「実践的コミュニケーション心理学」です。
【物事に失敗なし】
このNLPには失敗の2文字はありません。
例えば、「デートに遅刻した。彼のメールに回答するのを忘れていた。」ということがあり、失敗したと考えがちですが、遅刻の善悪は別として、NLPでは、遅刻というプログラムに成功したと考えます。
このようにメールするのを忘れることに成功したと考えるのです。この意味では、全ての行動は「成功」と考えるのです。
このような状況から、より好ましい結果を導くためにストラテジー(戦略)をうまく組み立てることです。例えば、アラームをセットするとか、メールはすぐに返すとか考えることです。
このように肯定的に考えると、気持ちは楽になります。
【フィードバック】
それでも、貴方が失敗だと考えることを改善したい場合は、フィードバックに取り組みます。
フィードバックは単なる反省ではなく、うまくいった点や改善できる点を考えることです。フィードバックをしても、好ましい結果にならなければ、何度も異なったストラテジーでチャレンジしていけばいいのです。
このようにして、フィードバックを繰り返していくことを覚えれば、小さなことでクヨクヨ悩む必要はなく、更なる成功の道が開けていくのです。つまり、「失敗は成功の元」ということを座右の銘にすることです。
【貴方は宝の山】
自分に自信がもてない、これでは、目標を達成できないなどといいます。NLPでは貴方は「宝の山」なのです。
NLPでは、目標を達成するための要素を総称して「リソース」といいます。リソースとしては、資金や人脈、経験、技術、時間などがあります。
あなたは素晴らしいリソースを持っています。
「歌が上手」「計算が速い」「良い先輩が居る」「テストで100点をとった」「足が速い」「○○の資格を持っている」「力が強い」「異性にもてる」「頑張り屋である」など色々な素晴らしいリソースを持っています。
一度、自分の良い点を書き上げてみると良いと思います。
このように考えれば、自分自身に自信が持てるようになるでしょう。
【欠点の見方を変える(リフレーミング)】
円柱を立てて、色々な方向から見ると、異なった図形が見られます。
上から見ると円に見えますが、横から見ると、四角形に見えます。物事も同じように見方を変えると見え方も変わってきます。
あなたの欠点は何ですか?
●太っている……頼りがいがある人です。温かみのある人。
●収入が低い……もっと頑張れる楽しみがあります
●仕事が遅い……ミスがないように、丁寧に仕事をする人
●落ち着きのない人……楽しい、積極的な人
貴方もご自分の嫌なところの見方を変えると、もっと自分が好きになるはずです。
また、欠点で悩んでいる人にこのようなリフレーミンクを使ってみてください。喜んで、あなたを大切な人だと考えるようになります。
あなた自身だけでなく、落ち込んでいる人がいたら、これらのことを話してあげてください。きっと立ち直って、あなたのファンになるはずですよ。
◆書籍紹介
心理学では、人を好きになる心理プロセスの研究が進んでいます。このセオリーを異性に利用すればモテるようになるはずです。
「異性を惹きつける」「相手にイエスと言わせる」「
心理士村田の過食(症)相談所
http://blog.livedoor.jp/murayoshi25251-mn821/
心理士村田の心からダイエット
http://blog.livedoor.jp/murayoshi25251-mentalnavi/
心理士村田の恋愛心理学
http://blog.livedoor.jp/murayoshi25251/
《村田芳実 さんの記事一覧はコチラ》
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