「瞑想」は心の傷を癒してくれる

この世界では、人それぞれの人生があって、人間関係や経済的、そして家庭環境などに様々な違いがあります。そして生きている環境に関わらず、それぞれ異なってはいますがほとんど全ての人が悩みを持っています。

煩悩とは何かに執着する事から始まり悩みへと……

人は何故悩んでしまうのでしょうか？仏教用語ではこの世で悩む事を煩悩と言って、生きていればあらゆる人が持つそうです。僕としても少々の悩みは常にあって、時として大きな問題が台風のように襲っては悩ませたりします。そんな時は問題や悩みの大きさに呑み込まれてしまって、自分を見失って、幸せな気持ちが無くなっているように感じます。

煩悩は、何かに執着する事から始まります。執着して手に入らない物事があると、その事しか見えなくなってしまいます。手に入っていて幸せにいる自分と、手に入れる事が出来なくて惨めな自分の状態を比べて、心の中にギャップを起こしては自分自身を不幸な気分にさせてしまうかもしれません。何かが手に入ったら幸せになれる。あるいはお金持ちになったら幸せになれる。などなど、無い物ねだりをして自分を見失ってしまう時というのは、きっと誰にでもあるはず。本当は、今此処に生きている事が幸せなのに、全てを見失ってしまって幸せを感じられなくなってしまうというのは、多くの人が感じる事なのかもしれません。

生きていると、執着心が芽生え、煩悩を生み、悩ませてしまいます。それならば、死んでしまえば悩みがなくなって全てが解決するのでは？と思ってはみても、一度心の表層に浮かんできた苦しみや悩みが、死んでしまったら消えて無くなってしまうという保証も無いし、死が全てを解決するとも思えません。常に何事にも執着しないで、自分を否定する事なく今のままで幸せと思えたら、煩悩も悩む事も無くなるのでしょう。しかしいったん悩みのループの中に入ってしまうと、悩みから次の悩みへと考えがグルグルとまわってしまい、まるで迷路の中に入り込んでしまって抜け出すのが無理のように思えてきます。

そんな風に執着心や煩悩が心の表層に浮かんできて悩ませるのは、自分の心が助けを求めているという事を意味しているのです。そしてそれは自分の魂が、自分自身と向き合って話をしたいと言っている時なのです。自分の魂からの声を否定しようとして、忘れようとして、心の奥底に押し込もうとしても、心の傷は消える事なく助けを求め続けて、心の表層に浮かび上がってきては助けを求めて心を乱してしまいます。自分の心が何を感じていて、寂しい思いをしているのか？何かに執着してしまう理由は何なのか？何かを感じて思う、そして行動するのには何か必ず理由があるはず。その理由を心の中に見つけていくと、きっと自分の心が本当は何を感じているのかが解ってきて、もっと自分自身を知る事が出来るようになっていきます。

瞑想は心の傷を癒してくれる

自分の心に真摯に向き合って話をするというのは、楽しくて嬉しい事ばかりが浮かんでくる訳ではありません。時に苦しくて悲しくて切ない思いが浮かび上がって来る時もあります。もしかすると、「幸せという感覚が持てなくて悩んでいるのは、自分が幸せを感じてはいけない」と思って苦しんでいる自分の姿が見えてくるかもしれません。小さい頃から親や誰かに否定されていて、否定し続けてきた自分の姿を見るかもしれません。自分の心に向き合った時に、「僕はお母さんにとって良い子じゃないから、悪い子だから、幸せになっちゃいけないんだ」と思っていた自分に気がついたと言ってくれた人もいました。

誰でも人に認められて応援して貰えると、愛を感じて、生きている幸せを感じるものなのに、親や身近な人に否定されてしまうと「幸せを感じられなくて、悩んでしまう人生」を送ってしまうのかもしれません。それならもし、小さい頃に傷ついてしまった自分の心を癒やす事が出来るなら、人生が大きく変わる可能性もあると言えます。自分の心を解ってあげれるのは自分だけであって、癒すことが出来るのも自分だけなのです。心が助けを求めている時こそ、勇気を奮い起こして自分に向き合って会話をすれば、きっと心の扉が開いていって愛に包まれて、幸せな気持ちになっていくでしょう。

心と対話をするには、瞑想がとても有効的です。瞑想は心の傷を癒してくれます。心の声を聞いていくと、心が癒されていきます。小さい頃に傷ついてしまって、その時から前に進めなくて、其処から一歩も動けないでいる自分の姿を心の中に見つけたら、ゆっくりと話を聞いてあげましょう。そうしていくと、きっとあなたは深い愛に包まれている自分に気づくはず。そして話をしている時間はとても貴重な時間となって、これからのあなたの生き方を根本から変えていくかもしれません。瞑想にはそれだけ、人生を変える程のパワーがあるのです。

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Rev．上田サトシ