気が付けば、冬！ 寒いわけですよね！
寒い日が続いていますね。
これだけ寒いと風邪をひいたりして体調不良に陥ってしまいそうです。
身体が冷えると心にも不具合が生じてしまう恐れもあるので厄介です。
たまに頭痛がしたり、関節が痛んだりして、「風邪っぽい」と感じることがありますよね。
同じように、うつ病と言うほどではないけど「ウツっぽい」と感じることがあるかもしれません。
風邪だって、最初は軽い症状でもこじらせると大変ですが、心の状態もこじらせる恐れがあるので気をつけてくださいね。
少しウツっぽいと感じるくらいでも、放っておいてウツぽさがエスカレートすると取り返しのつかない心の病に進展する恐れがあります。
体調もそうですが、心の不調も軽い内に対処するようにしましょう。
また、好きなことをして自分の心をほぐしてあげましょう。
自分の好きなことをすることで、ストレス発散にもなります。
それはそうと、ときどき自分をうつ病だと決めてかかる人がいるのですが、そこは注意が必要です。
ウツっぽい状態と、うつ病は違いますからね。
ちょっと休んで回復する程度だったら良いとは思いますが、不調が続くようでしたら、信頼できる専門的な人にぜひ相談してみてくださいね。
さて、話を戻しますね。
自分の好きなことでしたら何でも構わないのですが、かえって何をして良いか迷ってしまうこともあるかもしれません。
もしくは、時間がかかったり、道具が必要だったりすると、すぐに出来ない場合もあるかもしれません。
では、今回は心をほぐしてあげる方法として音楽を聴くことをお勧めします。
音楽deリラックス！
音楽を聴くことでリラックス効果を得ることができるので、日々のストレス解消にもお勧めです。
最近は動画サイトで気軽に音楽を聴くこともできますから、CDを買うなどの準備や手間もかからないと思います。
