人間は動物である
毎日皆さんはどれくらい体を動かしていますか？

車社会になり、一日中デスクワーク……、
人間は動く生き物
骨折して、寝たきりになってしまうと、筋肉が弱くなり、リハビリしてまた、筋肉をつけないと歩行に支障が生じますよね
だから、日常でもっと体を動かしてあげなきゃ、体が鈍ってきてしまいます

日常運動は大切！

毎日何キロもジョギングしたり、ウォーキングしたり、筋トレしなきゃいけない！
という訳ではなく、日常のちょっとした事を変えるだけ！
買い物に行く時、時間があるなら、少し歩いたり、自転車にしたり……、
バスに乗って帰るなら、手前のバス停で下車し歩いたり……、
歯を磨きながらスクワットしたり……、
日常の使い方を工夫するだけで変われる！

年をとると……、

老人になると背中が丸まったり、反ったりしてしまいますよね
腹筋力、背筋力が衰えちゃうから！
衰えちゃうのは仕方ない！
ではなく、普通に体を動かせる今が大切！
日頃から、お腹とお尻に力を入れて上から引っ張られる感覚を忘れないよう
座る時も、歩く時も、立っている時も！
少しの心得が習慣に！
意識をする事！
これがとても大切！

面倒だからと
……これを言い訳に生きていると、ホントに面倒に見合う人生しか生きれない！

面倒！　という考え、口癖をやめて、面倒をあえて克服しましょう！

《朋原エミ さんの記事一覧はコチラ》
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