ストレスが原因の自律神経の乱れをアロマで調整！

笑活☆アロマ（香りと共に、あなたの人生に笑いと活力を！）の黒川知美です。2015年に入り、１月もどんどん過ぎていきますね。楽しくお過ごしですか？私のまわりには、楽しくエネルギッシュに頑張っている方がとても多いです。サロンや講座に、アロマコンディショニングに来て下さいます。 活動的な方ほど、リラックスや休息もしっかりして、エネルギー充電をすることは大切だと感じます。

少し、自律神経の事についてお話させて頂きます。内臓や血管などの器官を調節する自律神経（自分の意志とは関係なく働いてくれます）は、交感神経（エネルギー発散、活動、緊張させる）と、副交感神経（エネルギー充電、休息や体力を回復させる）の２つがあります。2つの神経は、拮抗的です。皮膚や汗腺は交感神経のみの支配を受け、肝臓や消化管運動や、血圧、気道、末梢血管、瞳孔などは、交感神経、副交感神経と両方からの支配を受けます。

ストレスや疲労などにより、この自律神経のバランスが崩れると、色々な体の症状がでます。私は、ストレスが原因で、胃腸障害や、過剰換気症候群、全身のしびれ、体の痛みなど、その他の色々な症状が体に出ました。頭では、大丈夫、まだやれる！と思っていても、いつの間にか自律神経のバランスが崩れ、体が教えてくれます。とても素直な体です。症状を悪いものだ、と思うのではなく、正常な体の反応ではないかと感じます。根本の原因を取り除く事、思考や感情、生活スタイルの見直しや改善をする、ひとつのきっかけになり、自分としっかり向き合う事の大切さを学びました。

積極的に活動する事も大事ですが、勇気を持ってちょっと休息したり、思いっきり遊んでみたり、たまには人に甘えてみたり、メリハリや、バランスがとても大事ではないでしょうか？ 大切な愛しい自分のために☆

好きなアロマ（香り）を嗅ぐと、楽しく幸せな気分になり、自律神経の調整にも役立つんです！今日は、今、私のお客様方に人気の！ロールオンタイプの容器に入れた塗り香のレシピをご紹介致します。あなたのお役に立てれば、有り難いです。

このレシピは、私が今、とっても好きでよく使用しています。興奮しすぎてる時など使用すると、ゆったりとっても落ち着きます。興奮しやすいもので（笑）

☆塗り香
ロールオンタイプの容器に、植物油（アーモンド油やオリーブ油、ホホバ油など）10ｍｌを入れ、精油合計６滴（濃度３％）をよく混ぜます。
カモマイル・ローマン１滴、マンダリン１滴、フランキンセンス２滴、ラベンダー・アングスティフォリア２滴

他にもストレス解消、自律神経を調整させてくれるレシピを考えてみました。
☆すっきり集中
ローズマリー・シネオール２滴、バジル１滴、レモン３滴
☆爽やか森林浴気分
ローレル１滴、ジュニパー１滴、サイプレス２滴、グレープフルーツ２滴
☆甘く爽やか呼吸も深く
ラヴィンツァラ２滴、リトセア２滴、マンダリン２滴
☆心地良く神経バランス回復
ローズウッド２滴、イランイラン１滴、プチグレン１滴、ベルガモット２滴
☆落ち着いて幸せな眠りへ……
ラベンダー・アングスティフォリア２滴、マジョラム２滴、オレンジ・スィート２滴