薄着の時期到来！　ぽっこりお腹は大丈夫？

皆さんこんにちは！健康美人エクササイズのyaiです。
梅雨を通り越して真夏なみの暑さが続いていますが、服装も薄着になって、ちょっと脂肪が気になる……という方も多いのではないでしょうか。
今回は、そんな方のためにお腹周りを引き締めるエクササイズです。
お腹周りは脂肪がつきやすいのですが、普段の生活ではなかなか動かすことがなく、余計に太りやすい場所です。

①　両足を肩幅に広げ、お腹をへこまし、重心を真ん中にして立ちます。

②　左の腰を持ち上げ腰で8の字を書くようにしながら落とします。持ち上げている時、左足はつま先立ちになりますが、右足裏は床についたままです。腰を落とした時、両膝は曲がります。10回8の字を書いたら次は右の腰も同じように動かしましょう。

ポイントは息を止めないこと！
あとは肩や顔に力が入らないようにしてくださいね。
鏡を見ながらすると、重心が真ん中でキープ出来ているか確認出来ますよ！

夏に向けて、引き締まったお腹になりましょう！