TRINITY本誌で合計44回連載した、大人気連載中の越智啓子先生の「魂ドクター越智啓子の　そのまんまでOK　ありのまま生きるのが気持ちいい！」。
越智先生の連載から、毎号ポジティブなエネルギーをいただいている読者の方がたくさんいらっしゃいます。本誌で読み逃した方にもぜひ読んで頂きたいと考え、これまでの連連載をTrinity WEBで改めてご紹介することに決定しました。

今回のテーマは「エイジレスってなぁに？」
年齢を重ねることは怖いですか？
でもなぜ怖いと思うのでしょうか？
越智先生に、正しい年齢の重ね方を伺いましょう！

肉体の細胞は
常に新しくなっている！

さっそくセミナーに参加され、本当にポルトガルへ一緒に行きました。すべての行程にするりと楽しそうに参加されてびっくりの体力でした。

80歳から社交ダンスを習い始めて、今では週3回も通っている日々の生活が、若々しいアンチエイジングの生き方を創造しています。きっと細胞が輝いて、日々新しくなっているのだと思います。

ゆっくり深い深呼吸で
アンチエイジング～

インドのヨガの人々が研究したところ、なんと老化と呼吸数が関係しているそうです。ゆっくりと深い呼吸は、十分な酸素とプラーナを全細胞に供給するので、細胞がキラキラと輝くのです。もちろんアンチエイジングになります。

私が今はなっているのが、座禅断食会で体験した座禅です。
瞑想ばかりしていたので、目を開けることが新鮮でしたが、慣れると心地よくて、普段意識しない呼吸に集中することができます。

吐くのに15秒、吸うのに5秒を目安に、自分らしいマイペースでゆっくり呼吸を楽しんでみてください。確実に自律神経のバランスがよくなり、体温も上がってアンチエイジングにつながります。ぜひ、お試しくださいね！

～終わり～

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越智啓子先生
精神科医。東京女子医大卒。東京大学病院で研修後、ロンドン大学付属モズレー病院に留学。帰国後、東京都児童相談センターなどに勤務。1995年「啓子メンタルクリニック」を開業。クリニックでは、過去世療法、アロマテラピー、クリスタルヒーリングなど自身の経験を活かした新しい療法を取り入れている。