夏のスラリ腕をゲット！

みなさんこんにちは！健康美人エクササイズのyaiです。いよいよノースリーブを着る事が増える夏到来！　冬の間についた二の腕の脂肪、手を振るとぷるぷる揺れる場所……。今日はその気になる二の腕のストレッチをご紹介します。

片方の腕をしっかり伸ばして、反対側の手で手前に引きます。二の腕の下側が硬くなればストレッチ出来ています。（脂肪が多いと感じにくいかもしれません）　左右対称に行います。

二の腕の上側（力こぶ）の方は荷物を持つ事で普段から自然と鍛えていますが、下側はパンチをする様な押す動きをしないと鍛えられません。動かさない場所は脂肪がつきやすく冷えやすいです。冷えると更に脂肪がつきやすいので普段からこのストレッチをして血行を良くしていきましょう！