健康美人エクササイズ~座って行うストレッチ~

日々の疲れをとるストレッチ

前回に引き続きストレッチをテーマに今回は座って行うストレッチをご紹介します。立ち仕事、オフィスで座りっぱなし、長時間の電車通勤……。一日何時間も同じ姿勢でいる事が多いですよね。同じ姿勢をとり続けるとカラダは疲れてきます。ストレッチは血行を良くし、筋肉が硬くなる事を防ぎ、疲労物質を取り除く事ができます。

運動が苦手な方でも、ストレッチなら気軽に始められるのではないでしょうか? 自宅でテレビを見ながら、お風呂上がり、夜寝る前などのちょっとした時間にストレッチをする事は明日への元気に繋がります。その日の疲れはその日に解消しましょ。慣れてきたらカラダを伸ばす事が心地よくなりますよ! 注意)動き慣れていない方はカラダが硬いので無理をせず、痛いと思う手前で少しずつ伸ばして下さい。毎日する事で徐々に柔らかくなっていきます。