USJの「エクスプレスパス」とは 今年のゴールデンウィークは10連休。 この時期を利用してテーマパークに行く方も多いと思いま…> 続きを読む
若返りの肝・「テロメア」とは この記事を読んでいる皆様の中にも、若返りに興味を持つ方は多いと思います。 レーザー治療か…> 続きを読む
「ありがとう」は十分でない？ 皆様こんにちは。 人間関係をより円滑に進めるため、また人生でより幸せを感じるために、感謝…> 続きを読む
2018年12月、ブラジルで「神のジョアン」と呼ばれ世界的に有名な自称霊媒師、ジョアン・テイシェーラ・ジ・ファリア（77）が、…> 続きを読む
インナーピース（心の内の平和）とは 皆様こんにちは。 前回の記事では、心を整える3つのコツをご紹介しました。 1つ…> 続きを読む
パワスポ巡りをする前に、まずは心を整えましょう 一月は新年ということもあり、パワースポット（特に神社系）の特集が多い時…> 続きを読む
年末年始は気分が落ち込みやすい時期！ 世間はお正月の準備で御祝いムード一色ですね。 でもこの賑わいが楽しくて仕方ない人…> 続きを読む
マインドフルネスでダイエット 秋は気候も穏やかで、美味しい食べ物がたくさん！つい食べ過ぎてしまう季節ですね。 もし体重…> 続きを読む
匿名の批判に傷付く必要は全くない ツイッター、FB、インスタグラムといったSNSは、もはや日常生活に欠かせないツールです。 …> 続きを読む
新NHK「朝ドラ」・注目すべきはヒロインの夫 今月から始まったNHK朝の連続テレビドラマ『まんぷく』。 主人公は安藤サクラさ…> 続きを読む
アポロは月に行っていない!? 世の中には、いかにもそれらしい理屈をつけた「陰謀論」や「歴史に隠された真実！」というサイド…> 続きを読む
運は皆平等に降り注いでいる 皆さんは「運」と聞くと、「自分の力ではどうにもならないもの」「神様にお願いして良くしてもら…> 続きを読む
怒りは必要な感情 「怒り」と聞くと「表出してはいけないもの」「あってはならない感情」と捉えがちですが、実はそうではあり…> 続きを読む
嫉妬は誰にでもある感情 嫉妬や妬みは、実は一番向き合いにくい感情です。 「私って怒りっぽいの！」「本当に心配性なんだ」…> 続きを読む
聖ヨハネ騎士団とは 前回・前々回と、マルタ共和国の魅力をご紹介させて頂きました。 今回は、マルタを理解する上で外せない…> 続きを読む
マルタ共和国とキリスト教 前回、「心のクレンズ」の旅先としてご紹介したマルタ共和国。 この美しい国には、東京都23区の半…> 続きを読む
自分を見つめ直す「マルタ旅」 マルタ共和国は、その美しい街並と景観から「地中海の宝石」とも呼ばれます。 しかし歴史を紐…> 続きを読む
出来事だけで感情は生まれない ストレスや不安をコントロールする上でまず理解しなければならないのが、感情が生まれる仕組み…> 続きを読む
北鎌倉駅から鎌倉駅まで歩ける、お勧めルートでご紹介！ 今回ご紹介する3つの寺院は、全てJR北鎌倉駅からJR鎌倉駅に向かう途中…> 続きを読む
バイアスとは？ 「バイアス」という言葉、聞いた事がありますか？ 「バイアス」とは、「心のクセ」や「偏った考え」という意…> 続きを読む
ストレスコーピングって？ 最近テレビなどで、「ストレスコーピング」という言葉を聞く事があります。 この「コーピング（cop…> 続きを読む
マインドフルネスの「7つの心がけ」前編を復習！ 今回ご紹介するのは、マサチューセッツ大学医学部で提供されている「マインド…> 続きを読む
マインドフルネスの「7つの心がけ」をチェック 今回ご紹介するのは、世界的に有名なマサチューセッツ大学医学部で提供されてい…> 続きを読む
おまじないは必要なし 失くした物を見つける時は、おまじないに頼る方もいるかもしれません。例えば「はさみを部屋の真ん中に…> 続きを読む
そもそもマインドフルネスって何？ マインドフルネスは、私たちが存在する「今ここ、この瞬間」にどうやったら意識を向けられ…> 続きを読む
治っていいはずの腰痛が全く治らない！ 実は私、昨年11月下旬に教育用DVDの撮影をした時に「体は斜めに向けて顔だけ正面で話し…> 続きを読む
皆様こんにちは。 前回、米国のアンガーマネジメント（怒りのコントロール）の専門家である、ロナルド T.ポッターエフロン氏が…> 続きを読む
皆様こんにちは。 前回、米国のアンガーマネジメント（怒りのコントロール）の専門家である、ロナルド T.ポッターエフロン氏が…> 続きを読む
皆様こんにちは。以前、「自分が周りと比べてどのくらい怒りやすいか」を測る『NOVACOアンガーテスト』をご紹介しました。 こ…> 続きを読む
今年の年末ジャンボは、一等の当選金額は7億円で、前後賞合わせた最高当選金額はなんと10億円です！ 夢のある金額ですね。 日…> 続きを読む
前回の記事『瞑想で自分の中にある叡智を見つける』では、瞑想を行うときの注意点と、「自分の中の叡智に気付く瞑想」の方法を…> 続きを読む
今は米国から「逆輸入」された形で広まっているマインドフルネスですが、元をたどると、3000年程前にインドの聖人たちが意識し…> 続きを読む
皆様こんにちは。感情美人デザイナーの柊です。 国内は衆議院選挙のゴタゴタで、あちこちで怒号が飛び交っていますね。 民進…> 続きを読む
皆様こんにちは。 今回は、人生折り返し地点で誰しも感じる「焦り」について、解消法と一緒にお話したいと思います。 歌手の…> 続きを読む
ゴージャスなドレスと宝石を身にまとい、高級車で会場に乗り付け海外セレブと同じ空間を共有する舞踏会、あなたは行ってみたい…> 続きを読む
わたくしの過去記事を読んで下さった事がある方、「理想的な意思決定をする時に、捨てなければいけないもの」何か覚えています…> 続きを読む
私たちは何かを見たり解釈する時、ありのままを見ているようで実はそうではありません。 必ず自分の【心のレンズ】を通してで…> 続きを読む
今日は節約にも関係してくるトピック。 「止（や）められるのに、なぜ止められないの？」というお話です。 効果的な節約の方…> 続きを読む
私たちは1日に9000〜35,000回決断していると言われています（回数については諸説あります）。 その中にはどうでもいい瑣末なも…> 続きを読む
皆様こんにちは。 今回は「自分が心に思い浮かべる感情」が「自分の脳の特性を変える」という事をお話します。 具体的には、…> 続きを読む
皆様こんにちは。 前回は「金融庁がおすすめしない投資商品」で、①アクティブファンドと②毎月分配型投信は、長期資産形成には…> 続きを読む
皆様こんにちは。 感情美人デザイナーの柊です。 会社勤めの方はボーナスの支給もあり、それを元手に資産運用を考える方も多…> 続きを読む
歴史は暗記するものではなく、先人達の生き様を学ぶもの。 知恵の宝庫でもあります。 それがなぜストレス軽減に効果的かとい…> 続きを読む
皆様こんにちは。感情美人デザイナーの柊です。 前回の『誰かを嫌いになりそうになったら』の記事で、『「この人は、こんな人…> 続きを読む
皆様こんにちは。 今日は「人の本質」を見ることの難しさを書こうと思います。 もう一年半ほど前ですが「断片的なイメージで…> 続きを読む
皆様こんにちは。 今日は、買い物にまつわる【数字のトリック】についてお話します。 ゴールデンウィークは、鳥取砂丘で30度…> 続きを読む
皆様こんにちは。 前回は、「タラレバ思考の解決法・現在編」をご紹介しました。 ポイントは①『保有効果』に惑わされない ②…> 続きを読む
皆様こんにちは。 前回は、「タラレバ思考の解決法・過去編」をご紹介しました。 ポイントは①『機会費用』をはじき出すのを止…> 続きを読む
皆様こんにちは。前回は、「タラレバ思考の人の特徴」をご紹介しました。 主な特徴は下記3つでしたね。 ①意識が「今」…> 続きを読む
皆様こんにちは。 吉高由里子さん主演の『東京タラレバ娘』も終わってしまいましたね。 「原作とちょっと違う」という意見…> 続きを読む
皆さまこんにちは。 感情美人デザイナーの柊です。 東日本大震災から、もう6年目の3月です。 今日は、当時の事を…> 続きを読む
皆さまこんにちは。感情美人デザイナーの柊です。 今日は「自分の欠点・コンプレックス」について考えてみたいと思います。 …> 続きを読む
皆さまこんにちは。 感情美人デザイナーの柊です。 今日は「常にチヤホヤされないと嫌！」という人の心理について…> 続きを読む
皆さまこんにちは。感情美人デザイナーの柊です。 今回は、トランプ大統領の交渉術を分析したいと思います。 トラ…> 続きを読む
皆さま今日は。感情美人デザイナーの柊です。 今日のテーマは「転職」について。 読者の皆さまの中には「安定した仕事を捨て…> 続きを読む
皆さまこんにちは。感情美人デザイナーの柊です。 今日は少し違った角度から「怒り」の問題を捉えてみたいと思いま…> 続きを読む
皆さまこんにちは。感情美人デザイナーの柊です。 前回まで、色々とマインドフルネスのテクニックをご紹介してきました。 …> 続きを読む
皆さまこんにちは。感情美人デザイナーの柊です。 以前、激しい感情を5秒で鎮める【STOPアクロニウム】をご紹介しました。 …> 続きを読む
食欲の秋ですね。美味しいものをたくさん召し上がっていますか？ こちらの記事でも何回かマインドフルネスについて書いていま…> 続きを読む
皆さまこんにちは。今回はとてもシンプルですが、怒り・不安・悲しみ・混乱などの激しい感情を5秒でなだめる方法をご紹介しまし…> 続きを読む
去る九月下旬、スピリチュアルミッドワイフ(魂の助産師)という肩書きをお持ちの、上田サトシ先生の瞑想会が行われました。 集…> 続きを読む
皆さまこんにちは。感情美人デザイナーの柊です。 今回は、現在大ヒット中の映画『ハドソン川の奇跡』(監督 クリント・イース…> 続きを読む
皆さまこんにちは。今回は前回に引き続き、占星術から発展した宇宙観の変遷を、中世ヨーロッパの天文史からご紹介したいと思い…> 続きを読む
テレビや雑誌を見ていて、つい気になる星占い。でもこの占星術、もともとは聖職についていた天文学者の仕事だったってご存知で…> 続きを読む
皆さまこんにちは。前回は、「運のいい人」が持つ、「ネガティブ感情」と「ポジティブ感情」の黄金比率をご紹介しました。人生…> 続きを読む
皆さまこんにちは。最近は風も秋らしくなってきましたね。 先月は、いくつか脳科学・心理学から見た「運のいい人」の特徴をご…> 続きを読む
People often overestimate the intensity and duration of their emotional reactions to future events 先日、久しぶりに…> 続きを読む
まだまだ暑い日が続きますが、皆さまいかがお過ごしですか？ お盆を利用して、長旅をされた方もいらっしゃったのではと思いま…> 続きを読む
アンガーマネジメントで一番やってはいけないのが、出来事に対する「反射」です。ムカっときても「何だとぉ〜！？」とすぐ相手…> 続きを読む
こんにちは。感情美人デザイナーの柊です。 さて、皆さんはこんなセリフを聞いたことはありませんか？ 「夢を叶えるには、…> 続きを読む
皆さまこんにちは。感情美人デザイナーの柊です。 土曜日は東京ビッグサイトの癒しフェアに登壇させて頂きました。無料講演会…> 続きを読む
皆さまこんにちは。感情美人デザイナーの柊です。 読者の皆様の中にも、思春期のお子さんを持つ方や、生徒に接している方も…> 続きを読む
皆さまこんにちは。感情美人デザイナーの柊です。 前回は、「スマホ依存」について、依存度チェックリストとともにご紹介しま…> 続きを読む
皆さまこんにちは。感情美人デザイナーの柊です。今回は、「スマホ依存」について考えてみたいと思います。ツールであるスマホ…> 続きを読む
皆さまこんにちは。感情美人デザイナーの柊です。 今回は、「メラメラ湧いて来る嫉妬の炎を上手に鎮火する方法」をステップご…> 続きを読む
皆さまこんにちは。感情美人デザイナーの柊です。今回は、ネガティブな感情をコントロールする上でとても大切なポイントを紹介…> 続きを読む
皆さま今日は。感情美人デザイナーの柊です。 今回は、「6月病」という言葉をご紹介します。 GW明けに心身の不調が出て来るの…> 続きを読む
皆さまこんにちは。感情美人デザイナーの柊です。 今回は、前回に引き続きご自身の「嫉妬タイプ」について考えてみたいと思い…> 続きを読む
皆さまこんにちは。感情美人デザイナーの柊です。 今回は、ご自身の「嫉妬タイプ」について考えてみたいと思います。 ひと…> 続きを読む
何か選択を迷った時は、色々な情報を集めて「Ａの道を行ったらこういう結果」「Ｂの道を行ったらこういう結果」とい…> 続きを読む
皆さまこんにちは。「あの人って羨ましい〜！」とつい感じてしまうジェラシー。 前回は、「専業主婦で自分は何の価値もないん…> 続きを読む
SNSを見れば「海外で休暇」「大勢の友達を呼んで自宅パーティー」「ラブリーな子供写真」など、人の幸せやリア充が満載の昨今。…> 続きを読む
男女の脳はまったく違う、という話をどこかで聞いたことはないでしょうか。確かに、いろいろな得手不得手は男女で違います。空…> 続きを読む
春になり、新しい組織や学校、グループに参加する機会も多くあると思います。そうすると、大抵こう思いますよね。 「早く友達…> 続きを読む
「恋人が他の異性と話していた」という出来事を目にしても、「ふうん」とやり過ごせる人と、烈火のごとく怒ってしまう人がいま…> 続きを読む
今回は「ムカーッ！」とした時に、ぜひ覚えておきたい考え方をご紹介しましょう。 『三性(さんしょう)の理』といい…> 続きを読む
東日本大震災から5年経ちました。今回は、防災意識を持つ上でとても大切な『正常性の偏見』『集団バイアス』について、お話した…> 続きを読む
芸能界ほど、嫉妬がうずまいて足の引っ張り合いをする世界はないかもしれません。今日はその中で生きる、「何か憎めない人」の…> 続きを読む
子供も小学生にもなると、親に嘘も付くし隠し事もします。 ついこの間まで何もできない赤ちゃんだと思っていたのに、こうい…> 続きを読む
メディアを賑わす人の中には、「この人、サイコパスなんじゃないか？」と思われるケースがよくありますね。 アメリ…> 続きを読む
「お金儲けとみんなの幸せの追求は両立するのか」 最近考えることがありました。 「感染予防薬ダラプリムの薬価が、一人の男…> 続きを読む
安定した将来のために不満がある今の組織に残り続けるか、はたまた自分の信念に従って独立するか……仕事をしていれば…> 続きを読む
2016年は、あちこちのテレビで真田信繁(幸村)の特集をやっていますよね。 以前『感情美人への道Vol.22 人のレッテル…> 続きを読む
今年ももうすぐ終わりですね。 今回は、皆さんにぜひ2015年を振り返りながら記事をお読み頂ければと思い、最初に質…> 続きを読む
子供に言う事を聞かせるのに、体罰は必要なのでしょうか？ 今週は、愛媛県の中学校で起きた体罰問題が大きく報道され…> 続きを読む
ネガティブな感情をコントロールするには、「自分が世の中をどう解釈しているか」をしっかりと把握するのが大切です。 …> 続きを読む
a世の中の子育て本で「ほめ方」をレクチャーするものは数多くあります。 「意識的にほめて」親が期待するのは「子供に自信を…> 続きを読む
前回の記事『感情美人への道Vol28 〜生きる力になるストレス〜』では、こんなの嫌！ 逃げたい！ と思うようなストレスが、実…> 続きを読む
Stress that Improves Your Life ストレスって溜まり過ぎると不眠になったり胃痛を起こしたり……。できればストレスフリーの人…> 続きを読む
Fly Against the Wind 世界で初めて"有人飛行"実験に成功したのは、ライト兄弟ですよね。でも、世界で初めて"プロペラ飛行"…> 続きを読む
Why do we have false memories？ 「ないはずの記憶」が作られるなんて、映画の世界だけだと思っていませんか？ でも実は…> 続きを読む
Are you inclined to believe the memories of your past lives? 皆さんは「前世」を信じますか？ 先日もテレビ番組で「イ…> 続きを読む
Don’t wait till the risk is gone 石橋を叩いても渡れない……そういう方も多いのではないでしょうか？ もちろん予防でき…> 続きを読む
Facing Vulnerable Person Reveals his Essentials 前回の記事『感情美人への道Vol.22 ～人へのレッテルを外して本質を見る…> 続きを読む
Remove someone’s labels and look at the essentials 「バリキャリの女って、自信過剰で何か取っ付きにくいよね」 「専業主…> 続きを読む
3 conditions for not regretting your decisions 先日、私が主催する『感情美人学』で「お金と幸せ」について話していた時、…> 続きを読む
The reason you should praise your rivals 仕事でもプライベートでも、大方自分と似たような力を持ったライバルがいますね。…> 続きを読む
All’s well that ends well 私たちは経験を全て平等に評価せず、偏った比重で評価します。 特に大切なのが「終わり方」。 例…> 続きを読む
3 ways to use money wisely for your happiness 読者の皆様の中には、少し早目の夏休みを取られている方もいらっしゃるかもし…> 続きを読む
Don’t let anyone evaluate yourself too much You can evaluate yourself 「どれだけ幸せか」「どれだけ成功しているか」と…> 続きを読む
The way to build your child’s self-esteem ネガティブな感情と上手に付き合える人は、「誰に何と言われようとも、自分は自分…> 続きを読む
Choose along with the them 自分にとっての幸せは何か？ 「テーマ」を決めて考えてみる。 自分の興味があるものは何でも…> 続きを読む
Your imagination limits your possibility 自分の可能性を狭めているのは 自分自身の思考なのです。 私たちは普段「世界…> 続きを読む
The reason why Cinderella can lead happy life 今話題の映画『シンデレラ』をご覧になった方、 ショーで一番大切な台詞、…> 続きを読む
Why does seeing dolphins drifted on the shore freak out people? 茨城県で4/10にイルカが約150頭打ち上げられ、それに伴い…> 続きを読む
「与えたら受け取れる」のはホントです。 疑い深い人は、何を受け取れるのかよく分からないから、困っている方のお手伝いをし…> 続きを読む
Women are their own worst enemies 女の敵は男というより、オンナ。 やっかみというのは叶姉妹とか神田うのさんとか井川遥さ…> 続きを読む
想像して下さい。 あなたは旅行で一日中歩き回って、最後の観光地からホテルへ戻ろうと、近場のバス停で待っています。とこ…> 続きを読む
何かを「持つ」という事は、喜ばしい一方、同時にそれを失くす恐怖も抱える事になります。 言葉を返せば、「持っていない」と…> 続きを読む
年に一度の音楽の祭典、グラミー賞も終わりましたね。 今年は何と言ってもサム・スミスの年でしたが、今回注目するのは佳曲…> 続きを読む
最初はなんとなーくブルーな出来事を思い返していたら、いつのまにか前より増してブルーになってる……という事、ありませんか？ …> 続きを読む
前回の記事『将来が不安すぎる人とそうでない人の違い』で、将来が怖くて行動を起こせなくなったら『バカ利口になれ』と書きま…> 続きを読む
皆さんは、小さいころ親から何て言われて育てられましたか？ 私は主にこの2つでした。 ①「カエルの子はカエル。教師にな…> 続きを読む
皆様、明けましておめでとうございます。 2014までは「アンガーマネジメント(怒りのコントロール)」の記事を専門に書かせて…> 続きを読む
どうして男性はメールの返信をくれないのでしょう？ 「メールちょうだい」と言われたからメールしたのに音沙汰なし……なんて経…> 続きを読む
夫婦は、互いに近い存在であるがゆえにぶつかりやすい関係でもあります。夫婦のアンガーマネジメントを考える時には、男女脳の…> 続きを読む
『イングリッシュ・ペイシェント(1996)』でアカデミー助演女優賞を獲得した ジュリエット・ビノシュ主演の注目作が、ついに日…> 続きを読む
最近では『全てがFになる(フジテレビ)』に武井咲さんとW主演し、若手俳優の中でも注目度抜群の綾野剛さん。 その演技力もさ…> 続きを読む
もしあなたが理不尽な理由で会社を解雇されたら、どうやって気持ちを整理すれば良いでしょうか。 今回の記事は、そのヒントに…> 続きを読む
お金があれば感情も安定する？ お金が山ほどあれば、感情も安定すると思っていませんか？もしくはお金を持ってプチセレブな…> 続きを読む
ハラスメントに当たる言葉とは セクハラ、パワハラ、マタハラ、家事ハラetc……。 「ハラ」は日本語だと軽い響きで、何にでも…> 続きを読む
人類の集合的意識レベルでの癒しが進むことで 自然現象が変わって行くでしょう ―この3,4年は東日本大震災があり、日本にとっ…> 続きを読む
自分の意思ではないことがやってきたとき 「いやだな」と思わず、まず自分の足元を掘ってみる ものすごく頭に来たり不安にな…> 続きを読む
情けは人の為ならず 回り回って自分に返って来てくれる 前回の記事で、「最悪なレストランサービスに1万円を払った夫婦」のお…> 続きを読む
「スピリチュアルな気付き」＝「自分自身への気付き」 ―近年はスピリチュアルな考えも大分受け入れられるようになってきました…> 続きを読む
医学博士で、ウェルビーイング分野における世界的権威。75冊を越える著書の発行部数は世界で2000万部を越え、マイケル・ジャク…> 続きを読む
感情がどうやって生まれるかをものすごく端的に表すと、こんな感じになります。 1. 出来事が起こる 2. 記憶や価値観と照ら…> 続きを読む
医学博士で、ウェルビーイング分野における世界的権威。75冊を越える著書の発行部数は世界で2000万部を越え、マイケル・ジャク…> 続きを読む
医学博士で、ウェルビーイング分野における世界的権威。75冊を越える著書の発行部数は世界で2000万部を越え、マイケル・ジャク…> 続きを読む
「心の安定」に大きな役割を果たす「セロトニン」 イライラ防止にはカルシウム、とよく聞きますね。今回はカルシウムではなく…> 続きを読む
医学博士で、ウェルビーイング分野における世界的権威。75冊を越える著書の発行部数は世界で2000万部を越え、マイケル・ジャク…> 続きを読む
男性の方が女性より細かな記憶力が乏しい 結婚記念日や誕生日は、多くの女性にとって特別な日ですね。 ただ悲しいかな、男性…> 続きを読む
“良クレーマー”になるには？ よく「クレームを言う客の対処法」は聞くのですが、「いいクレームの入れ方」というのは余り聞き…> 続きを読む
渋滞にも動じない！たった二つの方法 お盆で交通機関はどこでも混雑していますね。とくに車は何十キロも渋滞すると辟易してし…> 続きを読む
先週は、『癒しフェア2014』の講演会とワークショップに登壇させて頂きまして、とても楽しい時間を過ごしました。私は普段神秘…> 続きを読む
子どもがちゃっちゃと宿題しなくてイライラする親御さん、たくさんいます。この記事を読めば、夏休みの宿題で子どもとのバトル…> 続きを読む
今日は、「知覚の選択性」についてお話します。 私達が一日に目で見たり、耳で聞いたりする情報はおよそ34ギガバイト、単語…> 続きを読む
毎日暑くて、カフェのフラペチーノが美味しい季節になりました。しかしカナダのスターバックスでは、赤ちゃんに授乳しようとし…> 続きを読む
察してほしい女性VS理解できない男性 女性って「言わなくても分かってよ！察してよ！」という気持ちが強いのですが、男性は女…> 続きを読む
自分が意図的に、もしくは結果として何かやらかしてしまった場合、謝罪したり責任を取ったりしなければなりません。立場が上の…> 続きを読む
「批判」ではなく「アドバイス」と考える 個人的な攻撃や支離滅裂な批判ほど、カチンと来るものはありませんね。 でも批判さ…> 続きを読む
（画像）フットボールサミット第8回 本田圭佑という哲学 世界のHONDAになる日 本田圭佑選手の困難の「捉え方」 いよいよワー…> 続きを読む
変化することへの不安 アンガーマネジメントでは、不安・ストレスのコントロールの初歩にも触れています。上手に不安をコント…> 続きを読む
演じることで自分の感情も変える 怒りをコントロールするテクニックに、「24時間アクトカーム」と呼ばれるものがあります。 …> 続きを読む
怒りを引きずらない「マインドフル」な思考とは？ 「過去にあったムカつく出来事をふと思い出す」という、「思い出し怒り」に…> 続きを読む
大事な携帯がなくなった！ ピンチを冷静に切り抜けるための3つのSTEP いくら注意していても、携帯と財布は何年に一度か必ず行…> 続きを読む
理不尽なことに対して いかに自分の気持ちを整理するか 「手柄は上司のもの、ミスは部下のもの」というドラマのセリフを地で…> 続きを読む
貴女を一番、信じているのは誰……？ 前回の記事『自分の良さに気付いていますか』で、「自分は自分のままで価値がある」という…> 続きを読む
自尊心が低いと、落ち込んだり他人を恨んだりしやすくなる 「自尊感情」って聞いた事がありますか？ 平たく言うと、「自分に…> 続きを読む
アンガーマネジメント応用編！緊張を吹き飛ばす方法 以前、アンガーマネジメントVol.12～未来から流れる時間軸を持つこと～の…> 続きを読む
「怒り」の感情は、最長どれ位続くと思いますか？ 怒りの「持続性」を断ち切っていくのがアンガーマネジメントのポイントで…> 続きを読む
死ぬ瞬間、あなたは何を思いますか？ オーストラリアで緩和ケアに携わっていた看護師Bronnie Wareさんが書いた、『死ぬ瞬間の5…> 続きを読む
「数千人の命が自分の判断にゆだねられている……」 想像して下さい。 あなたはこれからたった一人で、この問題を解決しなけれ…> 続きを読む
アンガーマネジメントで分析する黒田官兵衛 「愚者は経験に学び、賢者は歴史に学ぶ」というのは余りに有名な言葉です。 個人…> 続きを読む
脳の仕組みを理解して運を呼び込む 世の中に魔法の杖はなく、棚からぼた餅的なラッキーな出来事もそうそう起こるものではあり…> 続きを読む
私たちが変化を起こせないワケとは？ 2014年は、今までできなかった大きな決断をしてみませんか？ 転職、引っ越し、結婚、離…> 続きを読む
時間の概念を考え直す 皆さんは、時間は過去から未来に流れるものだと思っていませんか？ また1時間は60分・3600秒で、それ以…> 続きを読む
怒りの元になる「不安」をコントロールする 今日は、身に付けると人生が驚く程楽に生きられる「不安のコントロール方法」のベ…> 続きを読む
「許し」はネガティブ感情から抜け出すカギ 今回は、アンガーマネジメント（怒りのコントロール）のテクニックというより、も…> 続きを読む
もうすぐクリスマスですね。 街が華やぐ季節です。 今回は、幸せがあふれる時期だからこそ、あえて自分の見たくない感情を…> 続きを読む
前回の記事では、怒が湧いて来た時の対処術として『カウントバック』というテクニックをお伝えしました。 イラッと来たら、数…> 続きを読む
前回の記事では、 1.「怒り」の感情の奥にはネガティブな一次感情が潜んでいて、その溜まり具合によって怒りの導火線の長さが…> 続きを読む
第4回、5回目とレポート形式の記事をお伝えしたので、今回は第3回目の復習から始めましょう。 1.怒ってもいいが、頻度が高い…> 続きを読む
アメリカではビジネス界や芸能界、更には刑務所まで多彩なアンガーマネジメントクラス（怒りの感情を上手にコントロールする技…> 続きを読む
先日、NHK教育TV「大！天才てれびくん」にアンガーマネジメントが登場しました。今回はせっかくなので、小中学生向けのアンガー…> 続きを読む
前回のアンガーマネジメントVol.2「怒る事柄を決めましょう」では、 ・「怒り」は、生命を維持するのに必要不可欠な感情 ・…> 続きを読む
前回の『アンガーマネジメントPART.1〜あなたを怒らせているのは誰？』では、 ・ 他人や出来事は変えられないが、自分の感情…> 続きを読む
今日も言うことを聞かない子どもにイライラ、パートナーとは喧嘩ばかり、会社の上司の理不尽な小言にはもうウンザリ。順番を抜…> 続きを読む
