皆様こんにちは。以前、「自分が周りと比べてどのくらい怒りやすいか」を測る『NOVACOアンガーテスト』をご紹介しました。
このテストは、ただ単に「自分は怒りっぽい人間かそうでないか」を測るものなので、今日はもうちょっと踏み込んだ診断テストをご紹介しましょう。
あなたの怒りの傾向を「10種類のタイプ別」に分類するテストです。
一口に怒りといってもそのタイプは様々で、その特徴や気をつけるべき点を理解するのが大切です。
米国のアンガーマネジメント（怒りのコントロール）の専門家である、ロナルド T.ポッターエフロン氏が考案したテストで、自分の怒りのタイプをチェックしてみましょう！
方法：次の30の質問に、「はい」か「いいえ」で答えてみましょう。
直感的に答えて構いません。
1.私は絶対に怒らないようにしている。
2.人が怒っているのを見ると、神経質になる。
3.自分が怒っていると、なんだか悪いことをしているように感じる。
4.人に「あなたがして欲しい事をしますよ」と自分で言っておきながら、その内容をよく忘れてしまう。
5.「はいそうですね。でも〜」「後でします」といった表現を日常的に使う。
6.「怒っているでしょ！」と人から言われるものの、私にはなぜそう言われるのか分からない。
7.自分に対して色々と腹を立てる。
8.自分の怒りを溜め込み、肩こりや頭痛などになる。
9.ひどい言葉で自分自身を罵倒する。
