では、自分で胸の乳がんチェックをする流れをみていきましょう。
Ｑ．胸の乳がんチェックをする時期はいつがいい？
排卵の時期は、胸が張ってしこりっぽいものができやすいので
チェックをするときは生理が終わってから７～１０日経って排卵日を過ぎたあたりのほうがよいです。
１か月に１回やるのがいいですので、生理が毎月きていない場合でも日付を決めて１か月に１回やってみてください。
（１）お風呂に入るときに、鏡の前に立って正面を向き、胸の形がおかしくないかイラストのポイントをチェックする
（２）鏡の前で横向きになったり、前かがみになったりしてみて胸の形がおかしくないかイラストのポイントをチェックする
体の向きを変えると、胸の形のおかしさに気づきやすいからです。
（３）鏡の前で両腕を上げた状態で、胸の形がおかしくないかイラストのポイントをチェックする
ひきつれや陥没があると、この動作で見つけやすいです。
（４）胸に手のひらを当てて、指の腹と肋骨で乳房をはさむようにさわりながら、ゆっくり「の」の字を書くように指を動かして、しこりや硬いこぶがないか、胸の一部が硬くないか、わきの下から乳首までチェックする
（５）胸や乳首を軽くしぼるようにして、乳首から汁のような分泌物が出ないかチェックする
日本乳がん学会で紹介している胸の乳がんチェックの仕方もご覧ください。
↓
http://jbcsfpguideline.jp/category2/q006/
あなたが胸のチェックをしてみて、あてはまることがあれば病院で詳しい検査をしてもらいましょう。
乳がんの検査をしてもらえる病院はどこの診療科に行けばいいの？
乳がんの検査ができる病院の診療科は
「乳腺外科」「乳腺外来」です。
乳がん検診ができる病院なら「乳腺外科」「乳腺外来」がない病院でも検査はできます。
以前は「外科」で乳がんの検査をしていたので、ただの「外科」や「腫瘍外科」「内分泌科」にも乳がんの専門医がいる病院もあります。
乳がん検診をしている病院を知りたいときは、あなたが住んでいる市役所や役場にある保健センターが病院のリストを知っていますので、
保健センターに電話して
「市内（町内・村内）で、乳がんの検診をしていて精密検査もしてくれる病院を教えてください」
と聞けば、教えてくれますので聞いてみてください。
ただ、病院によって乳がんの検査ができる機械が全部そろっていないところもありますから、乳がんの詳しい検査が一度に全部できないこともあります。
そのため、あなたが乳がんの検査をしてもらおうと行く病院を決めたら
「胸に○○があるので乳がんの詳しい検査をしたいのですが、そちらで精密検査はできますか？
生理の周期だとどの時期に検査しに行けばいいですか？」
と、必ず事前に病院に電話して確認をしてください。
病院での検査をするときも、なるべくなら乳がんではないしこりが出やすい排卵日は避けた方がいいです。
胸にしこりっぽいのがあると
「乳がんかな……」と思いつつも、
「乳がんと言われるのがこわい……」
という不安ですぐに病院に行かない女性もいます。
乳がんで胸を全部とる手術をした女性たちが後悔したことってなんだか知っていますか？
私が保健センターで乳がん検診の仕事をしていたとき、乳がんになって胸を全部とる手術をしなければならなくなった女性たちのお話を聞いたとき、みなさんが同じことを話していました。
「しこりがあるって気づいていたけど、乳がんって言われるのがこわくてすぐに病院に行かなかったの。
病院に行くのが遅くなって、胸を全部とる手術になってしまって……。
もっと早く病院に行っていれば、胸を全部取らなくても済んだかもしれないと思うと悲しい……」
私はこの話を聞くたびに、悲痛な表情で話す女性の言葉が胸に突き刺さりました。
病院に早く行かなかったばかりに、胸を守れなかった女性たちが味わった後悔をあなたにも知ってもらいたいです。
彼女たちが背負っている後悔を無駄にしないためにも、
あなたが「しこりがある……」とか「胸の見た目がなんか変……」という異変に気づいたら、
すぐに病院で乳がんの詳しい検査を受けてほしい。
私はその思いで、今、あなたに伝えています。
せっかくあなたが自分でしこりに気づいても、胸を守れなかったならもったいないです。
乳がんは早く見つけて、しこりが２ｃｍ以内で転移なしなら生存率は９０％です。
早く見つかれば、胸を全部取る手術をしなくてもよくなり、あなたの大事な胸を守れます。
あなたの大事な胸を守るために、自分の乳がんチェックをしてみませんか？
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