あなたの「心の温度」は適温ですか? 快適な温度に保つ習慣を持ちましょう!

心の温度も、空調と同じくらい気を配ってあげてください。 すると、いつの間にか以前よりもずっと「生きやすく」なっているのに気がつくでしょう。
あなたの「心の温度」は適温ですか? 快適な温度に保つ習慣を持ちましょう!

人間関係も、心の温度次第! ほどよいあたたかさが交流をスムーズにします。

日本の豊かさを感じるのは、ひとたび電車に乗ったり、建物の中に入れば、ほとんど適温が保たれていて、居心地がよいことです。
暑過ぎる、寒過ぎるというのは本当につらいもの。人は適温の中で過ごしてこそ、健やかに、安定していられるのだと思います。

そこで確認してみたいのが、「自分自身の発している温度」です。
これは、メンタルが放っている寒暖の度合いです。燃えるようにえたぎっていたり、凍てつくように冷えきっているなど、ほどよい適温からかけ離れていると、まず人との関係がぎくしゃくしてしまうので要注意です。
人は例外なく、ほんのりとあたたかみのある温度を感じる人に安心感を覚えますし、そんな人のそばにいたいと思うものだからです。

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この、自分の発する温度というのは

① 表情
② 声のトーン
③ 話し言葉

この3つで伝わっていきます。

眉をひそめて、吐き捨てるようにきつい言葉を述べれば大変に冷ややかな印象となり、瞳をギラギラと光らせて頬を紅潮させて熱弁をふるえば、暑苦しさを与えてしまうように。
適温であるために心掛けていたいのは、にこやかで穏やかな表情、聞き取りやすくやさしいトーンの話し方、そしてていねいで気品を感じる言葉使いです。
これが自然に身につくようになれば、人との交流もかなりスムーズになること間違いないでしょう。

 

適温であること、それは心もからだも快適でいるための必須条件です。

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また、心の温度が適温でなくなると怖いのは、自分自身にもダメージを与えてしまうことです。
ずっと心を冷やしたまま、熱くしたままでいればメンタルはもちろん、からだにも悪影響がおよびます。血流や心拍数といったものまで乱れはじめ、体力も精神力もガタ落ちとなるのです。
もちろん、時として、情熱のまっ赤な薔薇を胸に咲かせて、突っ走ることで大成功となることもあります。しかしこれも実は、相当自分に対して負担をかける行為です。
やはり、ちょうどよい、いい感じのあたたかさを保ちながら過ごすほうが、持久力も集中力も上がり、よい結果になるようです。

何よりよいのは、適温の心でいると自分にまったく無理を強いずにすむことです。
ストレスに毒されることもぐっと減っていくのです。
なので、時折、基礎体温をはかるように、自分の発している温度をチェックしてみましょう。
そして冷え込んでいたなら、あたたかさを足してあげたり、熱っぽいようなら、ちょっと冷やしてあげるのです。
あたたかみのある言葉を選んで話してみたり、深い呼吸で、心に風を通して熱を逃がすなど、上手に温度調整を心がければ、何事も楽に、こころよく行なえるようになるはずです。
心の温度も、空調と同じくらい気を配ってあげてください。
すると、いつの間にか以前よりもずっと「生きやすく」なっているのに気がつくでしょう。

 

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