~健康を作る食べ方はシンプルです
健康を作る食べ方は、玄米や白米に雑穀を入れた全粒穀物と菜食中心にすることです。
落ち着いた空間で、よく唾液と合わせるように噛み、健康なら腹8分目で良いでしょう。
イライラセカセカした気分では、ご馳走をゆっくり味わえませんからね。
それと、たっぷりお腹が空いてから食べましょう。内臓を休ませることで消化吸収がとても良くなります。病気治し、人生リセット、運を良くしたい場合は、体調・体質・状況に応じて小食やプチ断食が良いと思います。
例えば
1週間の内の1日だけ1~2食を抜くとか、ユルリと始めるといいと思います。
新月と満月の日だけ好きなモノを抜くとか、何かを足していくのではなく、普段の食べ過ぎをリセットすることを目的に、食事をいつもより、引き算すると良いと思います。
こんな所に、経済的にも良いことがあるのです。オーガニックの調味料が高くても、今までより食べないと言う引き算方式で、食材費がそれほど変わらなくなります。
甘いお菓子が好きで、この食べ過ぎで怪我が治りづらいとするなら、完治するまで絶つ、又は、半分の量にするだけでも、効果が出て感謝されたことがあります。
生理前症候群の方に、「生理1週間前から砂糖を半分以下にしたらどうでしょう」と提案したら全員の方が生理痛を感じることなく、快適な日常を送られました。
また、ご家族に御心配事があるなら、あなたが祈ってあげてください。もちろんプチ断食で、です。以前、反抗期の息子さんのためにお母様が毎週1日だけの断食をして、更生されたことを聞いたことがあります。
好きなモノを減らす量は、半分以下です。好きなモノを100%食べていた量から半分なら平行線、減らせば減らすほど傾斜は傾いて、効果が出ると思いませんか。でも、無理をして反動が起きては元も子もないですから、慎重に落ち着いて確認しながら実行してみてください。
甘いお菓子は誰でも好きなので、「半分個して食べよう」って、喫茶店に入るのもたまのお楽しみで良いですよ。
経験者としてフードヒーリングでアドバイスさせていただきます。
五感が鋭くなる、第6感が働く、シンクロしやすい、痩せる、運が良くなる・積極的になる・誰からも好かれる等はこの食事をすると普通にある事です。
次回Ⅸは
~~伝統食から見えてきた穀物の大切さ
フード(風土)ヒーリングの原点になったしょぱいおにぎりのご飯をテーマに
穀物の大切さを書きます。
久恵流フード(風土)ヒーリング♡クッキングサロン玄水円:吉田久恵
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