こんにちは。横浜・東京でシータヒーリング＆「光の手」ハンズオンヒーリングを通し、自分を愛する事の大切さをお伝えしている上原慶子（うえはらけいこ）です。

ヒーリングスペース・ハートライトを主宰しています。

あなたは、自分の身体を愛し大切にしていますか？身体の一つ一つの細胞に意識を向け、微笑み、愛、感謝を送ると、細胞も喜んで働いてくれます。今回は、身体と心の養生セルフケアーについて、お伝えしていきます。

★風邪やインフルエンザの対処法★

なによりこの季節「インフルエンザや風邪にかかりたくない」と思われるでしょう。でも、東洋医学では、風邪を悪者にせず「風邪をひける身体」「風邪は、普段溜まっている毒素を出し浄化する」と言われます。風邪を引いた後は、熱が出て、毒素を出し切った後は、以前より元気になり、体調が整います。休養や睡眠をとれば良いのですが、お仕事がある方は、なかなか休めないのが実情です。そこで、お勧めするのが、植物のパワーを日常生活に取り入れる事です。私は、フラワーエッセンスやホメオパシーを、利用しています。風邪やインフルエンザの予防のために、ホメオパシーは必需品になっています。また、冬は年末掃除で、手荒れがひどくなるのですが、ホメオパシーのスバジリックビーCクリームを使いだしてから、その心配がなくなっています。植物のパワーで癒される日々です。

★身体のメンテナンスでストレス発散★

身体のメンテナンスも大切です。私は、身体が疲れてくると、中国の方が施術する整体を受けに行きます。全身マッサージをしてくれて、エネルギーがチャージされます。特に、うつ伏せになり、背骨に沿ったマッサージは、チャクラや経絡の刺激になり、余分なモノが取れ、気の流れがよくなります。ご自身に、ご褒美の時間を与えてみてはいかがですか？

★自然治癒力を高めるには★

身体を温める温泉をお勧めします。最近は、スパや岩盤浴も、日帰りでも行けます。家では、毎日湯船に入るのはもちろん、足湯もお薦めです。身体を温めると基礎代謝が上がり、自然治癒力が高まり、免疫力がつくからです。

★呼吸に意識を向ける★

何より大切なのは、呼吸法です。腹式呼吸がいいですね。浅い呼吸だと、末端の細胞まで酸素が回って来ません。細胞のミトコンドリアのATPのエネルギーを作るためには酸素が欠かせません。呼吸だけが自律神経を調節でき、交感神経と副交感神経のバランスを取る事が出来ます。日常、呼吸に意識を向ける時間を作ってみませんか？

★古い思考を手放し、軽い波動になる★

心の中のお掃除もしてみてはいかがですか？望む現実を創造する上で、足かせとなっている古い思考を手放すと、軽い波動になります。ネガティな思考は、重たい波動で、ボディ、マインド、スピリットにも影響します。シータヒーリングでは、簡単に、ネガティブな思考を手放し、ポジティブな思考に変える事が出来ます。細胞レベルで溜め込んでいる、ネガティブな感情や思考を解放し、望む現実を創造することができます。また、ウィルスは「自分には価値がない」という思考をもっています。そのため、そのような思考をもっている人が、ウィルスを引き寄せます。ネガティブな思考が、抵抗力を弱めますので、ポジティブ思考で、自己価値を高めておく事も大切です。

★インフォメーション★

シータヒーリングセミナーのお知らせ

■シータヒーリング基礎DNAセミナー

12/9（火）、12/10（水）、12/11（木）9:30～16:30　横浜

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12/13（土）、12/14（日）、12/15（月）9:30～16:30　横浜

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