ArisaのWellness美人に、なろう。～バンクーバー発☆ココロとカラダのBeauty Tips～ Vol.2 呼吸法

2014.12.10

「今、この瞬間」に全員がしていることは呼吸です。

みなさんこんにちは。
カナダ、バンクーバーからココロとカラダのBeauty Tipsをお届けしている、マッサージセラピスト/ボディワーカーの Arisaです。

あっと言う間にもう12月。今年もあと１ヶ月もたたないうちに2014年が終わってしまうなんて早いですね。バンクーバーはクリスマスにむけてのイベントが多く行われています。ダウンタウンにある病院では毎年クリスマスシーズンになるとこのようにライトアップされます。

これは”Lights of Hope”と呼ばれていて、病院への寄付を募るファンドレイジングのキャンペーンです。今年で17年目。点灯式ではこのように花火もあがります。他にもこの季節はクリスマスマーケットがあったり、毎週末のように教会などでクリスマスコンサートがあったりします。ホリデーシーズンになると、みんなが笑顔になり、ワクワクして。温かい気持ちになるのではないでしょうか。ホームレスのシェルターでご飯を作ったりするボランティアがあったり、シェルター、フードバンクへの寄付もこの時期はとても多くなります。ホリデーシーズンは「愛を与える精神」なのだなぁということをこっちにいるとより感じます。

与える時に私が頭においていることは、自分の気持ちが疲れない程度に…です。与えすぎて、自分が疲れてしまったら元も子もないですから。まずは自分を満たしていないと他人にも与えられません。自分が疲れていて他人に与えなれない時だってあります。それはそれでよいのだと思います。

さて、そんな温かいホリデーシーズンですが、クリスマス会や忘年会、仕事でやりおわらせたいこと、家の大掃除…　やることがたくさんあって、あわただしくもなりがちです。「息つく暇もなく」なんて言葉があるくらいです。忙しすぎて、気がついたら「しっかり息をしていないー！Σ(･口･)」なんていう人も少なくはないのではないでしょうか。

忙しい時こそ、呼吸です！

呼吸は私達がこの世に生まれてから死ぬまでしているものですが、当たり前になりすぎて意識をしなくなります。でも「今、この瞬間」に全員がしていることは呼吸です。その呼吸に意識を持っていくということは、「今、この瞬間」にフォーカスを持っていく状態にすぐにスイッチさせるということにもなるのです。今日は、慌ただしい状況から、一瞬で気持ちを穏やかにする呼吸法をシェアしたいと思います。