いつまでも若々しく、キラキラ美しく輝いていたい! 最高のあなた自身に出会うために! メディテーションライフ始めてみませんか。

瞑想の実践によって、気力が充実してきたり、何事にもポジティブに取り組めるように変化してゆきます。 モチベーションも上がってきますので、瞑想にプラスして適度な運動もセットで行うことをお薦めします。
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日々の瞑想の実践

この習慣を取り入れることで、本来のご自身の輝きが蘇ってくるとしたら素晴らしいと思いませんか。
今回は瞑想が美容にどのように良い影響をもたらすのかについてフォーカスしたいと思います。

瞑想にはストレスを緩和させる効果があると言われています。

ストレスフルな状態では目の輝きも失われ表情に固さが現れて、本来の自分らしさが消えてしまうんですね。
瞑想を続けていくと表情が生き生きし、またストレスの解放によって睡眠の質も良くなってきますので、ぐっすりと眠れるようになりお肌のコンディションも改善されてゆきます。

そしてあなたが本来持っていらっしゃる魅力を最大限花開かせることで、自信につながり行動も変化してゆきます。
いつも周囲の目ばかり気にして生きているとしたら、瞑想の実践によってストレスフルの状態から抜け出して、自分軸がしっかりと確立されることで内側からその人の魅力があふれ、それが輝きとなって周囲の人々を照らすようになるんですね♪

 

瞑想は美容のための一つのエクササイズです。

『最近綺麗になったね!』
『雰囲気が変わったように感じるけど何かやってるの?!』

『周囲からこんな風に言われて嬉しかった。』
『自分に自信がついてきた。』
など瞑想者の方は周りの反応によって、自分の変化に気づくことがよくあるんですね。

西荻窪の教室でも瞑想会でお会いする仲間がそうやってお互い声をかけあっていらっしゃる光景をよく目にします。
周囲の方が客観的な目で見て、明らかに変わってきた仲間の存在に驚いたりしているんですね!

 

瞑想習慣は食生活の改善、そしてダイエットにも効果的です。

瞑想習慣はイライラしたり落ち込んだりする、ネガティブな感情を鎮めてくれます。
またマントラ瞑想のように、そのネガティブな感情そのものを解放してくれるメソッドによって心が静かな状態に変化してゆきます。
拒食や過食の原因に挙げられるのがストレスや過去のトラウマ等と言われています。

イライラしていると、甘いものや脂っこいものを過度に欲するようになったり、過度の飲酒に依存したりして食生活が乱れてゆきます。
瞑想習慣によって、副交感神経が優位になる時間が増えることで、食の偏り、食べ過ぎ、食べることへの罪悪感から解放され、今身体が欲しているものを自然と口にするように変化していくんですね。