これからの季節、特に気をつけなければいけない紫外線。光老化を防ぐために知っておきたい知識

地球で生活する以上、紫外線から逃れることはできませんので、今回紹介した基本を知った上で、しっかりと予防と対策をして、光老化から免れましょう!

 

【恐ろしい光老化とは?】

光老化とは、文字通り「光による肌の老化」です。漁師さんのように、常日頃から太陽の光に当たっている人や、チベットやアンデスなどの標高の高い土地に住んでいる人は、紫外線を強く受けるために、光老化が早く進みます。私たちは誰しも老化から逃れることは出来ませんが、「顔の老化の大半は光老化が原因」ともいわれているのです。

自然に老化した場合は、実は肌にはさほど変化は起こりません。肌の弾力はなくなりますが、「肌のきめや角質層などははそのまま」なのです。実際に比較的光に当たりやすい手の甲の肌と、普段光に当たることのない太ももの内側やお尻を比べてみると、違いがわかることでしょう。

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【光老化を避けるためには?】

日焼け止めや日傘などで、「紫外線対策は可能」ですが、それだけでは充分ではありません。特に光老化のポイントとなる「UVA」は一年中、雲を突き抜けて降り注いでいるものですので、その「影響を出来るだけ早く修正する必要」があります。そのために、重要となるのは「食事」。私たち人間は食事をしなければ生きていけませんので、その時に紫外線対策となるものを食べることで、「より素早く回復する」というわけです。

そのために必要なものとして「ビタミンC」があげられます。サプリメントで取ることも可能ですし、果物などから取るのもいいでしょう。具体的な食べ物としては、これからの季節は「スイカ」や「トマト」に含まれた栄養素は、「体内を紫外線から守る働き」をしてくれます。また、紫外線によって作られる活性酸素を抑える力があるもとしては「ほうれん草」「ブロッコリー」などもオススメです。

地球で生活する以上、紫外線から逃れることはできませんので、今回紹介した基本を知った上で、しっかりと予防と対策をして、光老化から免れましょう!

【参考サイト】
こわいのはどっち!? 紫外線A波(UVA)と紫外線B波(UVB)(ロート製薬)
http://jp.rohto.com/learn-more/sun-care/column/uva_uvb/

Protect themselves from ultraviolet rays.
Photoaging measures.

 

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