瞑想を続けるとどうなる? 瞑想がなかなか続けられない！ というあなたに。「私たちのマインドはいつも、するべきことについてのコメントが溢れています」
瞑想が良いと分かっているけど、忙しい毎日の中でなかなか続けられないと思うことがあると思います。
頭の中では、あれをやって、これをやらなくちゃならない、そうだあの準備も必要だ……と、次から次へとするべきことについておしゃべりが止まらない時ほど、瞑想する時間なんてないと感じます。
私たちのマインドはいつも、するべきことについてのコメントが溢れています。
「瞑想はマインドの掃除です」
どうにも時間がなくて忙しい時こそ、瞑想が必要です。
時間がないというコメントをさまざまな内容で歌っている時こそ、瞑想のタイミングなのです。
瞑想はマインドの掃除です。
掃除がされると仕事がはかどり、動きやすくなります。
瞑想した後は、短時間で物事を成すことができます。
私たちの思考を覗いてみると、義務と責任が詰まっています。
本当にしたいことを後回しにして、するべきことに意識を向けています。
するべきことが終わったら、やりたいことをやろう。
そう思っていても、するべきことでいっぱいになって終わってしまいます。
いつも時間に追われてしまう‼︎
そんな時、頭の中では時間がない、時間が足りないとコメントをし続けているはずです。
そうすると、時間がない！ 時間が足りなくなるような出来事がさらに増えていきます。
だからこそ、思考の掃除が必要になります。
部屋の中が散らかっている時、例えば、散らかった部屋で家具を組み立てようとすると、動かさなくてはならないものが次々あって作業が余計に必要になったり、転がって見えなくなったネジを探すために時間が取られたり、必要なハサミや道具を探すためにさらに散らかったりすることがありますよね。
もしも、最初に部屋を片付けて、すっきりした場所で作業を始めたら、もっとスムーズに行えると思いませんか？
机の上が散らかっていると、書類を探すのに一苦労したり、どこかに紛れ込んでしまったものを新たに作り直すために、相当な時間を生み出さなくてはならなくなることがあります。
そんな時も、掃除をして、今していることだけが机の上にあるなら、紛失物もなく、忘れ物もなくなってきます。
瞑想はマインドの掃除です。
あれこれ先の予定やしなくてはならないことに意識を向けながら、今ここにある仕事をするのではなく、今、ここにあるものだけにフォーカスすることを簡単にすることができます。
「マインドが片付くと、創造がしやすくなります」
家の中を朝、すっきり片付けて掃除をしても、夜にはまた散らかります。
洗濯物も毎日発生します。
掃除に終わりはありません。
一瞬終わったかのように見えても、終わった瞬間から汚れはまた生まれます。
家の中の何一つ使わず動かさず、触れないとしても、ほこりがたまります。
生きている以上、掃除は必要です。
マインドも毎日、掃除が必要です。
朝、瞑想すると、その日これから経験しようとしている思考の掃除をします。
すると、物事がスムーズに運んでいきます。
でも、活動しているということは、思考もしているということと同じです。
使う以上、汚れやほこりが生まれます。
だからこそ、１日の後半戦の夕方、もう一度瞑想します。
マインドが片付くと、創造がしやすくなります。
