『タラレバ思考』の人の特徴
〜感情美人への道Vol.76

タラレバ思考が強い方は、隣の芝生がいつも青く見えがちで、自分に空想や都合の良い情報だけ拡大視してしまいます。
『タラレバ思考』の人の特徴<br>〜感情美人への道Vol.76

皆様こんにちは。
吉高由里子さん主演の『東京タラレバ娘』も終わってしまいましたね。

「原作とちょっと違う」という意見もあったようですが、テンポもいいし、私は毎回楽しく拝見しておりました。

私は仕事柄、立場的にはKEY君ですね。
だから、「ほんと、何いつまでタラレバ言ってるんだよ!」と、たまに突っ込んでいましたが(笑)。

確かに誰でも愚痴りたい時はありますけれど、ずっとそれに囚われている人とは正直付き合いたくないですよね。
それに第一、自分が苦しくなります。

そこで、今回と次回に分けて、この「タラレバ思考の特徴と解決法」をご紹介したいと思います。

まずは、タラレバ思考の人の特徴を見てみましょう。

 

特徴① 意識が「今」にない!

「タラレバ」というのは、基本的に過去を後悔する言葉ですが、その延長線上に、自分が選べなかった架空の未来も勝手に想像しています。
つまり現実じゃなく、存在しなかった過去を思い、永遠にやってこない未来に意識を吹っ飛ばしているのです。

意識が「今」にない事を「マインドワンダリング」と言います。
タラレバ思考は、「そもそも存在し得ない過去と未来」に囚われている訳ですから、尚更厄介です。
皆さんは、一日にどれ位、過去や未来の事を考えていると思いますか?
私たちが「目の前のことを考えていない状態」は、実に日常生活の時間の43%にもなります。

「あ〜! あの時ああしていれば!」「あの時あんな事さえしなかったら!」
という思考の人は、この割合がもっと高いのです。

意識が今にないグラついた状態だと、怒りや不安、焦りといったネガティブな感情も涌き上がりやすくなります。
更に、その感情のレンズを通して見る現実世界は、客観的な事実から離れて、自分の妄想に沿ってどんどん歪むのです。
そして、その延長線上で決断を使用と思っても、自分にとって合理的な選択はできなくなります(私たちは、事実をしっかり見ているつもりで、「現実に対する自分の解釈」を見ているんですよ)。

このタイプの方は、マインドフルネスの実践が有効です。

 

特徴②「捨てるべきもの」が分かっていない!

あっちもこっちも、手を出したがる人っていますよね。
金も異性も美しさも全部欲しい〜! というような……。
全部欲しがると、優先順位が分からなくなります。
決断する時は、「何を捨てるか」自分の中ではっきりさせておかないと、いつまでも決められないんです。
そして、決めても「あぁ、あっちにすれば良かった」とウダウダ考えてしまいます。

そんな方は、私も新年に毎回お伝えしていますが、その年の「テーマ」を決めると、捨てるべきものがはっきりしますよ。

 

特徴③ 結婚や富などに、独りよがりな良いイメージばかり持っている

私がドラマを見ていて一番腑に落ちなかったのは、「何でこの子達は『東京オリンピックまでに結婚さえすれば幸せになれる♡』と思い込んでるの⁉︎」という事でした。

結婚を夢見る方達には申し訳ないですけど、日本では年に22万組も離婚しています。
20代半ばの人が50才までに離婚を経験する割合は、実に35%。
しかも、一番離婚率が高いのは30代前半。

これに潜在的な仮面夫婦とかの数を比べれば恐ろしい値になります。
「結婚して幸せになる人もいれば不幸になる人もいる」これが「事実」なんです。

別に、未婚で仕事に命かけたって、それは立派な一つの幸せの形なんですよ。
そもそも、「結婚さえすれば孤独じゃなくなる」と思っている人は、「二人でいるからこそ感じる孤独」に耐えられないでしょう。

お金については、こちらでもたまに書いていますよね。

人間は「慣れる」動物ですから、憧れる生活が現実になった途端、そこに幸せは感じなくなります。
それに「子供」にしたって「子供のいない夫婦の方が、いる夫婦より幸せ度が高い」という、びっくりするような調査結果もあるんですよ。

タラレバ思考が強い方は、隣の芝生がいつも青く見えがちで、自分に空想や都合の良い情報だけ拡大視してしまいます。
だから客観的なデータを集めて、「自分の思い込みが本当に正しいの?」と考えるクセを付けてみて下さいね。

では、次回は「心のバイアス」を軸に、過去・現在・未来のタラレバ思考を解決する方法をご紹介します。

 

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