『タラレバ思考』の人の特徴〜感情美人への道Vol.76

皆様こんにちは。
吉高由里子さん主演の『東京タラレバ娘』も終わってしまいましたね。

「原作とちょっと違う」という意見もあったようですが、テンポもいいし、私は毎回楽しく拝見しておりました。

私は仕事柄、立場的にはKEY君ですね。
だから、「ほんと、何いつまでタラレバ言ってるんだよ！」と、たまに突っ込んでいましたが（笑）。

確かに誰でも愚痴りたい時はありますけれど、ずっとそれに囚われている人とは正直付き合いたくないですよね。
それに第一、自分が苦しくなります。

そこで、今回と次回に分けて、この「タラレバ思考の特徴と解決法」をご紹介したいと思います。

まずは、タラレバ思考の人の特徴を見てみましょう。

特徴①　意識が「今」にない！

「タラレバ」というのは、基本的に過去を後悔する言葉ですが、その延長線上に、自分が選べなかった架空の未来も勝手に想像しています。
つまり現実じゃなく、存在しなかった過去を思い、永遠にやってこない未来に意識を吹っ飛ばしているのです。

意識が「今」にない事を「マインドワンダリング」と言います。
タラレバ思考は、「そもそも存在し得ない過去と未来」に囚われている訳ですから、尚更厄介です。
皆さんは、一日にどれ位、過去や未来の事を考えていると思いますか？
私たちが「目の前のことを考えていない状態」は、実に日常生活の時間の43%にもなります。

「あ〜！　あの時ああしていれば！」「あの時あんな事さえしなかったら！」
という思考の人は、この割合がもっと高いのです。

意識が今にないグラついた状態だと、怒りや不安、焦りといったネガティブな感情も涌き上がりやすくなります。
更に、その感情のレンズを通して見る現実世界は、客観的な事実から離れて、自分の妄想に沿ってどんどん歪むのです。
そして、その延長線上で決断を使用と思っても、自分にとって合理的な選択はできなくなります（私たちは、事実をしっかり見ているつもりで、「現実に対する自分の解釈」を見ているんですよ）。

このタイプの方は、マインドフルネスの実践が有効です。

特徴②「捨てるべきもの」が分かっていない！

あっちもこっちも、手を出したがる人っていますよね。
金も異性も美しさも全部欲しい〜！　というような……。
全部欲しがると、優先順位が分からなくなります。
決断する時は、「何を捨てるか」自分の中ではっきりさせておかないと、いつまでも決められないんです。
そして、決めても「あぁ、あっちにすれば良かった」とウダウダ考えてしまいます。

そんな方は、私も新年に毎回お伝えしていますが、その年の「テーマ」を決めると、捨てるべきものがはっきりしますよ。