スマホに振り回されていませんか? 簡単依存度チェック!〜感情美人への道Vol.53

現在は、愛知県刈谷市などで、夜21時以降の子供のスマホ利用を禁止するルールを作り、取り組んでいます。ルール実施後、生徒から反発があるかと思いきや、禁止に賛成が半数。反対はわずか1割という結果が出ました。スマホに依存しつつ、離れたいという心の声が聞こえてきそうですね。
スマホに振り回されていませんか? 簡単依存度チェック!〜感情美人への道Vol.53

皆さまこんにちは。感情美人デザイナーの柊です。今回は、「スマホ依存」について考えてみたいと思います。ツールであるスマホに、みなさんは自分自身が振り回されていないでしょうか?

まず、スマホ依存になっているかどうか、下記チェックリストをやってみて下さい。

これは韓国のソウル国立大学教育学部の教授らが作成したものです。ちなみに韓国は日本よりスマホ依存やインターネット依存が深刻で、小学4年生、中学1年生、高校1年生の全生徒に「インターネット中毒自己評価スケール」を実施。スマホ依存症患者に11泊12日のレスキュースクールも実施するなど、国家レベルでスマホ依存対策に取り組んでいます。

では、チェックリストで何個当てはまるか数えてみて下さい。

1)スマホの使い過ぎで、計画していた仕事や勉強をやり損ねたことがある
2)スマホが気になって、授業・宿題・仕事に集中できないことがある
3)スマホを使っていると、手首や首の後ろが痛くなる
4)スマホなしで、ただ立っていることができない
5)スマホが手元にないと、落ち着きがなくなる。もしくはイライラする
6)実際に使っていない時でも、スマホのことを考えてしまう
7)日常生活に悪影響が出たとしても、スマホは絶対に手放したくない
8)他の人同士のやりとりを見過ごさないために、ツイッターやFacebook等を常にチェックしている
9)予定していた時間より、長くスマホを使ってしまう
10)周りの人から、スマホの使い過ぎを指摘されたことがある

(下記論文より参照)
http://yourbrainonporn.com/development-korean-smartphone-addiction-proneness-scale-youth-2012

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いかがでしたか? このチェックリスト、実は1つでも当てはまると少なからず依存傾向がある、という事になります。ちなみに私は(37才)は0でしたが、先日「スマホ依存」について取り上げたラジオに出演した際は、一緒に参加した24才の女性は8個、18才の男性は9個当てはまりました。ツイッターなどの反響を見ていても、25才以下は数個当てはまる方が多いようです。