みなさんこんにちは！
健康美人エクササイズのyaiです。

日本は夏！ 水着の季節！ 気になる太もも！

今回のエクササイズはお家でテレビを見ながら出来る簡単エクササイズです。
太ももは鍛えないと膝の上がたるんでくるので、こまめに鍛えておきたいところです。
太ももの裏は余分な脂肪がセルライトとなって出てくるので、ストレッチして温めておきたい場所です。

まず椅子に姿勢よく座ります。
片足を床と平行に伸ばして軽く持ち上げて5秒キープします。
その後両手でその足を上半身に近づけ、太ももの裏に刺激がくるところで10秒キープします。
反対も同様にします。
これを2セットしましょう。

とっても簡単なので毎日の生活に取り入れてくださいね！

https://youtu.be/eknn5PpjnUI