みなさんこんにちは！　健康美人エクササイズのyaiです。
今回はハワイから肩こりを和らげるストレッチをご紹介します。

まず両肩を前に向かって４回まわします。後ろにも４回まわします。
同じことをもう一度繰り返します。
次に両手を後頭部に置いて、頭を前に90度倒していき、10秒キープします。
今度は右斜めに倒していきキープします。左も同じように倒しキープします。
（左右に倒すときは肩甲骨に刺激がくるところでキープしてください）

最後に両手を後ろで伸ばし手のひらを組み合わせます。そのまま少し上に持ち上げてキープします。

とっても簡単なのでお仕事の合間や夜寝る前にすると、血行がよくなって肩こりが和らぎます！　肩こりになる前に予防としてもおすすめです！