人生をハッピーにする思考、物事に失敗なし、貴方自身を宝の山とする【NLP】とは?

【NLP】をご存じですか?人生をよりよく生きるための「心理学と言語学」をもとに体系化された「実践的コミュニケーション心理学」のことで、失敗の2文字はないとされる【NLP】についてお話しします。
人生をハッピーにする思考、物事に失敗なし、貴方自身を宝の山とする【NLP】とは?

こんにちは!心理士の村田です。
人生は悩みが多く、落ち込むことも多いですよね。そんな時、NLPの考え方が役に立ちます。

NLPはNeuro-Linguistic programmingの頭文字を取ったもので、「神経言語プログラミング」と訳されています。簡単に言うと、人生をよりよく生きるための「心理学と言語学」をもとに体系化された「実践的コミュニケーション心理学」です。

 

【物事に失敗なし】

このNLPには失敗の2文字はありません。

例えば、「デートに遅刻した。彼のメールに回答するのを忘れていた。」ということがあり、失敗したと考えがちですが、遅刻の善悪は別として、NLPでは、遅刻というプログラムに成功したと考えます。

このようにメールするのを忘れることに成功したと考えるのです。この意味では、全ての行動は「成功」と考えるのです。

このような状況から、より好ましい結果を導くためにストラテジー(戦略)をうまく組み立てることです。例えば、アラームをセットするとか、メールはすぐに返すとか考えることです。

このように肯定的に考えると、気持ちは楽になります。

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【フィードバック】

それでも、貴方が失敗だと考えることを改善したい場合は、フィードバックに取り組みます。

フィードバックは単なる反省ではなく、うまくいった点や改善できる点を考えることです。フィードバックをしても、好ましい結果にならなければ、何度も異なったストラテジーでチャレンジしていけばいいのです。

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このようにして、フィードバックを繰り返していくことを覚えれば、小さなことでクヨクヨ悩む必要はなく、更なる成功の道が開けていくのです。つまり、「失敗は成功の元」ということを座右の銘にすることです。

 

【貴方は宝の山】

自分に自信がもてない、これでは、目標を達成できないなどといいます。NLPでは貴方は「宝の山」なのです。

NLPでは、目標を達成するための要素を総称して「リソース」といいます。リソースとしては、資金や人脈、経験、技術、時間などがあります。

あなたは素晴らしいリソースを持っています。
「歌が上手」「計算が速い」「良い先輩が居る」「テストで100点をとった」「足が速い」「○○の資格を持っている」「力が強い」「異性にもてる」「頑張り屋である」など色々な素晴らしいリソースを持っています。
一度、自分の良い点を書き上げてみると良いと思います。

このように考えれば、自分自身に自信が持てるようになるでしょう。

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【欠点の見方を変える(リフレーミング)】

円柱を立てて、色々な方向から見ると、異なった図形が見られます。

上から見ると円に見えますが、横から見ると、四角形に見えます。物事も同じように見方を変えると見え方も変わってきます。

あなたの欠点は何ですか?

●太っている……頼りがいがある人です。温かみのある人。
●収入が低い……もっと頑張れる楽しみがあります
●仕事が遅い……ミスがないように、丁寧に仕事をする人
●落ち着きのない人……楽しい、積極的な人

貴方もご自分の嫌なところの見方を変えると、もっと自分が好きになるはずです。

また、欠点で悩んでいる人にこのようなリフレーミンクを使ってみてください。喜んで、あなたを大切な人だと考えるようになります。

あなた自身だけでなく、落ち込んでいる人がいたら、これらのことを話してあげてください。きっと立ち直って、あなたのファンになるはずですよ。

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