アロマとマルマで行う新月ボディケア<さそり座>

月のパワーのサポートとともに、ボディケアをしていく第2弾の今月はさそり座がテーマ。 新月のこの時期に少しだけ自分自身を癒す時間を作ってみませんか?

排泄器官・生殖器官・第2チャクラに効くエネルギーポイント=ククンダラ・マルマ

「マルマ」とは、インドでいうところの「ツボ」で、身体のエネルギーポイントです。
実際中国伝統医学の鍼灸のツボと一致することが多いようですが、範囲はツボよりも広範囲になります。
このマルマをマッサージなどで刺激することで、エネルギーバランスを整えて、身体を活性化したり、またリラックスさせてくれます。

排泄器官や生殖器官、第2チャクラに作用するマルマは、ククンダラ・マルマといって、ヒップのちょっと上にあります。
膀胱兪(ぼうこうゆ)と胞肓(ほうこう)といったツボ(仙骨と腸骨の繫ぎ目あたり)のあたりです。
このマルマをマッサージすることで、第2チャクラを整え、膀胱炎、尿道炎などの泌尿器系の症状や、婦人科系の症状、前立腺肥大症、そしてむくみや冷え、腰痛、便秘、下痢の改善にも役立つとされています。
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お勧めのケアは、上記のアロマをお好みの植物オイル(スイートアーモンドやセサミなど)で希釈したものをマルマに塗りこんでいきます。
お時間がない時は、塗布だけでもOKですが、時間がある場合は、親指を使い、優しく時計まわりに数回、反時計回りに数回ずつ円を描くようにマッサージしていきましょう。

お勧めのヨガのポーズ=シャラバ・アーサナ

さらに、このマルマポイントを刺激するヨガのポーズをごご紹介します。
ククンダラ・マルマに効果的なヨガポーズは、こちら、シャラバ・アーサナ、いなごのポーズです。
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額と鼻を床につけてうつ伏せになり、両腕は身体に沿わせ手は軽く握ります。
ゆっくりと深い呼吸の後、息をお腹に溜めて、床にこぶしを押しつけ、両足を伸ばしたまま出来るだけ高く上げていきます。
上げきったら息を止め、ククンダラ・マルマに意識を置き、出来るだけこの状態を保ちます。
息をゆっくり吐きながら元に戻り3回繰り返します。
実は結構キツいポーズになりますので、両足同時が難しい場合は無理せずに片足ずつ上げていきましょう。
このポーズは単独でももちろん良いのですが、アロマオイルでマッサージまたは塗布した後に行うと相乗効果が得られますよ!

メルローズリーフでは新月の無料遠隔ヒーリングを行っております。詳しくはこちらのブログをご覧ください。