「どうして？ 瞑想すると身体とこころに良いの？」
瞑想する目的はいろいろな呼吸法の本を読むと理由は様々でしょうが、瞑想法、呼吸法も世界中には２０００種類もあると言われています。さて、瞑想すると良い理由はなんでしょうか？ 瞑想というと毎日何時間も座る時間がないと思う人でも深呼吸ぐらいは出来ると思います。
この深呼吸をすると、体内に酸素を送り血液循環を良くすることで、病気を防ぐことが出来ます。人間の体はこの血液循環が悪くなって様々な病気の原因になることが多い様子です。
スピリチュアルと聞くと霊的な目に見えない物を追い求める傾向もある人達もいますが、実際には「我を知る」ことが一番の霊性も高めたいと願っているのであれば、深呼吸や瞑想が霊能力をパワーアップに繋がります。
どうして霊能力と深呼吸に交わりがあるのでしょうか？ と思う人もいるでしょう。
私たち人間は年齢と共に呼吸が浅くなってきます。そうるすと脳に届く酸素が不足するために脳細胞は古くなり、死んで行くらしいです。脳以外の体の細胞は再生を繰り返すようですが、脳細胞は一度古くなって死んでしまうと再生しないそうです。
健康でやる気のある人はこの深呼吸をしっかりしている様子です。
２１世紀に突入して、多くの人が当たり前のように使う言葉の特徴で「切れた！」「むかつく！」「超イライラする！」など、さらに怒り易い現象になる要因は新鮮な酸素を脳内に送ってない様子です。 余程、鼻が悪い人でない限り、空気を鼻で吸って鼻で吐いているはずです。
どうして、イライラするのでしょうか、それは、多くの人は口を開けて口呼吸をしているからです。
最近では普通に呼吸できない人もいるでしょう。
つまり肺呼吸をしている人達は怒り易く、やる気がない人は「は～！ は～！」と短い呼吸をしているのです。
短い呼吸は脳内に十分な酸素が送れません。
また、最近ではスマートフォーンの普及と長時間の使用に伴い「スマホ巻き肩」という新種の体調不良で呼吸も浅く、ひどい肩こりや目の疲労を感じる人も増えている様子です。
浅い呼吸を続けていると、血流の悪化を招く上に、慢性疲労感、集中力の低下の他、便秘になったり、代謝が落ちて太りやすくなります。
肩こりが酷くなると、吐き気までもすることもあります。
鬱になる人もいます。
呼吸が浅いかどうかは自覚出来ないでしょうが、首や肩の凝りが感じられるときは、深呼吸を意識して行って下さい。
深い呼吸をすることで元気で明るく生活が出来ます。
お金もかからず、僅かな時間で内面も綺麗になれますし、あまり深く悩まなくなります。
そして、波動も上げることが出来、幸運体質になれることでしょう。
私が毎朝やっている太陽のエネルギーも頂戴しながらシンプルで長続き出来る深呼吸で一日が爽やかで穏やか、そして、元気パワーが漲ります。
座ってやる座禅は時間がない人には中途半端になりますし、背筋が曲がっていたりすると効果がないときがあります。
では、立った状態で、足は肩幅と同じぐらいに開いて下さい。背筋をまっすぐにして丹田呼吸を行います。
手はだら～んとしていても良いですし、どこにも力を入れない状態で、鼻から息をぐ～っと吸います。はい、止めて、そして、口からふ～ぅ～とゆっくり吐いて行きます。
鼻から３秒、止める２秒、吐く１５秒をセットで７回するのが良いのですが、なかなか出来ない人もいらっしゃるでしょうから、仰向けになってやるのも良いでしょう。
そのときにはおへそから指3本ほどの下の場所を意識しながら酸素を送って、おなかがかえるみたいに膨らましたりして、練習してみて下さい。
初めての方で深呼吸の仕方が分からない人で立ってやる人の中には霊性が未開発の人もいるでしょうから、空気を思い切って吸って吐いていると、太陽のエネルギーも受けて突然に光の世界に行ってしまったために意識が無くなるときもありますので、慣れるまでは、椅子に座ってやるエジプト式なども良いと思います。
一日3回をお試し下さい。
深呼吸になれていない人は出来るだけ、まずは吐くことから始めて下さい。
吐く、そして、鼻から空気を3秒、止めて、2秒、口からゆっくり吐いて15秒（初心者さんは10秒でそれ以下でも良いです。）大事なのはなるべく毎日続けていくことです。
朝起きて、窓を開けて深呼吸するだけで、宇宙エネルギーを頂戴出来ると良いメッセージが届きます。
霊性を開くにはこの深呼吸なしでは未完成となります。
やってみて体が熱くなったり、汗が出たり、温かいオーラで包まれる感じのコツが分かるようになると思います。
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