①　肝臓を温める。
右脇腹から背中側まで、温かい蒸しタオルをぐるりと当てて温めてあげましょう。
タオルがぬるくなるまで（10～20分ほど）が目安です。
入浴の際、バスタブに入るようにしたり、薄着でも腹巻をしたりして冷やさないようにしたりするのも良いです。

②　たんぱく質を摂る。
たんぱく質は肝臓の働きを高めてくれます。
朝、たんぱく質を多く含む食品の代表格である卵を食べると、眠っている間に下がった体温を上げ、午前中から活発に過ごすことができます。

春は薄着になるので、ついついダイエットが気になってしまいますが、カロリーを減らそうと、たんぱく質がとれる肉や卵などを急激に減らすと、肝臓の機能が働かなくなってしまいます。
女性の場合、肝臓の機能が働かなくなると、女性ホルモンが分解処理できず、皮下脂肪がつきやすくなるので、かえって太りやすくなってしまうのです。
こうなると、あっという間に『イライラおデブさん』の出来上がりです。
そればかりか、乳ガンなどの危険性も高まることになってしまうので、春は適度にたんぱく質を摂ることが大切です。

③　飲み物は緑茶、ウコン茶がおススメ。
緑茶は、眠くてボーっとしてしまったり、朝に目覚めが悪かったりするという人におススメです。
濃い目に入れて飲んだら、スッキリします。
イライラしたり、情緒不安定だったりする人にはウコン茶がおススメです。
花粉症にも効果的です。