心と体のクレンジング! ファスティングとは?

昨今、どこに行っても、コンビニがあり、手軽に物が手に入る。 お腹が空いてないのに、目の前にお菓子があるから、食べる! これが一番NG。
心と体のクレンジング! ファスティングとは?

ファスティングとは?

ズバリ断食!
昔は修行のため、断食をして精神統一!
というのが主流でしたが、今は少食と訳され、少ない食事をありがたくいただき、余計な物は取らない!
最低限、体に必要な物を取り、体内をデトックスしましょう! というもの。

そこから、食べる事への感謝の気持ち、命をいただいてるのだという自覚、また、味覚、聴覚、触覚が正常に戻ると言われてます。
更に、この感謝の気持ちが人への感謝の気持ちに変わり、また、頭の中も整理でき、仕事がはかどるというデータも出ています。

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出来る経営者は自己管理が出来る!

最近、筋トレをする社長の会社は儲かる! とか、ジョギングをしてる経営者は儲かる! とか、色々な本が出版されてますが、要は、自己管理が出来る人間は仕事の管理が出来ると言うこと!
整理整頓がうまい人は、頭の中の整理もうまい!
イライラしたり、考え事をしてる時こそ、体を動かす事をお勧めします。
体を動かす事は、健康にも良いし、心身共にスッキリ! 頭が冴えてきますよ。
是非やってみてください。

ちなみに私は、ちょっと落ち込んだり、悩んだりした時は、ウォーキングに出かけたり、部屋中拭き掃除をしたり、
一石二鳥で、お部屋も体も頭もスッキリですよ^_^
こういう事の積み重ねが、プラスの気を引き寄せて、物事が上手く回って行くんだと思います。

 

味覚が鈍感に!

私たちは塩分、糖分を過剰に取りすぎる傾向があります。
糖の取りすぎに関しては前回書かせていただきましたが、塩分も取りすぎると、血管や内臓を痛めてしまう。
塩分は大切では??
確かに塩分は体にも必要ですが、過剰摂取はNG! 世界には塩が手に入らない地域もあり、食物から少量の塩分を取るアマゾンの先住民。
少量で充分なんですよー。
減塩は骨粗しょう症予防にも!
先日、ナッツを買いに行ったら、素焼きがなく、仕方なく食塩使用のナッツを購入し、いただきましたが、鈍感だった味覚が正常に戻ってる私は、塩からすぎて、一粒でギブアップ!
以前は程よいと感じていた塩味が、こんなに辛く感じるとは……。
(≧∇≦)
ナッツ以外にも、お野菜も野菜本来の味を楽しめるようになりました。
人の体って面白いですよねー。

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お腹が空いたと感じた時に食べましょう!

昨今、どこに行っても、コンビニがあり、手軽に物が手に入る。
お腹が空いてないのに、目の前にお菓子があるから、食べる!
これが一番NG。
甘いものやお菓子を全て我慢! という訳じゃなく、自分自身をコントロールできるようになりましょう! 口寂しいと感じたら、お菓子を食べても良いと思いますが、今日は2つだけ! とか、延々と食べ続けるのではなく、ストップをかけられるようにしましょうね。

 

《朋原エミ さんの記事一覧はコチラ》
http://www.el-aura.com/writer/jba-ribbon-club/?c=111831