《Meridian Therapist》《Meridian Healer》として活動している経絡美容家の岩間具子です。
次回は“energyについてのお話”と予告しましたが、昨年初秋からの流れで日本は寒冷化に向かっているので、今年は残暑も短く急に涼しくなりました。
この時期のお肌と身体のケアがとても大事になりますので、今回は美容家としてのアドバイスをさせて頂きます。
《ヒトの身体の仕組み・メカニズム》～お肌編～
“暑さ寒さも彼岸まで”という言葉は何故あるのでしょう昔の方々は今ほど環境が整ってる訳ではないので、その日が過ぎると寒さも暑さも和らぎ過ごしやすくなるからと、目安にしていたそうです。
身体のメカニズムでいうと猫ちゃんやワンちゃんなど動物が、季節の変わり目になると毛が生え変わり、身体を備えます。
ヒトも同じで、ご自覚はないかもしれませんが、60兆個の細胞は準備をはじめます。
但し、夏に暑いからといって冷たいものを毎日多く摂取したり、クーラーで身体の芯まで冷えているままにすると、お肌も身体も急に気温差、湿度の変化について行けず、新陳代謝率はグーンと落ちます。それにより風邪、鼻炎、アレルギー等になったり、お肌でいえば角質肥厚からのクスミ、ニキビ、肌荒れ等々が現象として起こります。そして冬に向かうという事は一年の中でも一番老化する時期に入ります
だからお彼岸前後は身体を温める事を意識すると、実は簡単な老化予防となるし、湿度が低くなる冬に、風邪も含めウィルス系の病気にかかりづらくする事でもあります。
本来ならお彼岸近くに（今年は9/20お彼岸）このアドバイスをさせて頂くのですが、例年より残暑がなく、涼しくなりましたので前倒しで御案内致します。
まずはお肌編です
《この時期のお肌のお手入れ❗》
初秋のお手入れが老化のスピードを左右します❗❗
夏は気温が高く、日本は湿度もあるので汗が出ます。そして室内に入ると冷房で冷やされ、気温差でお肌に負担がかかります。それだけではなく汗と共にお肌の潤い成分も蒸発しているので、肌の内側は乾燥し➡︎シワの原因になります。そして紫外線です❗ 地球はここ数十年環境汚染が進みオゾン層が薄くなってきているので年々、日本も紫外線がかなり強くなってきています勿論お肌も浴びているので、秋口くらいになると、お肌を守る為にその耐性をつくってきた為、一番外側の角質層が肥厚します。➡︎角質が肥厚すると新陳代謝が落ちる➡︎毛穴を塞ぐ➡︎皮脂分泌がスムーズでない➡︎ニキビ吹き出物が出来る。肌荒れになる。アトピー様のようになる。悪条件となります。
だから季節の変わり目に、気温と湿度が下がるといきなりシワっぽくなったり、ニキビや吹き出物や肌荒れ、アトピーが増えるのはその故です。
その原因を踏まえて、一番老化する冬が来る前にお肌のために行う事は⁉
①角質ケアをする➡︎皮膚に負担のかからないパックを週２回ほど夜、洗顔後に行う。お肌のタイプにもよりますので皮脂が多ければ２～３回でも。
②良質の水分補給➡︎冷たい物が多かった方は白湯か常温のミネラル水を１日２リットルは飲みます。
③スキンケア➡︎化粧水など水ものをいつもよりかなり多めに３回～５回以上は手で優しく押さえるようにして肌に丁寧に染み込ませます。コットンを使う時はコットンパックで10分は置きます。そして（普通肌の方）代謝を上げるような美容液などで保湿をする。余り油分の多いものは逆に乾燥します。
④20分以上の入浴をする➡︎身体をリセットするコツとして必ずセミナーで入れています。私は最低でも週３日は入浴しないと身体の調整は出来ません。特に塩風呂励行をオススメしています。夏に外出して入浴をするといつも腰、臀部が冷えているのを感じます。冷房がどこも効きすぎです。
⑤バランスのとれた食事➡︎お肌の成分の元になる良質のタンパク質、脂質を取り、と同時に必ず必須ビタミン&ミネラルを❗ 日本の無農薬では無い野菜だと本来は6倍以上摂らないと足りません高品質のサプリメントを摂られている方は食後30分以内に摂取する。
⑥質の良い睡眠を取る➡︎夜にカラダとお肌は創られますので、ゴールデンタイムの22時から2時の間に寝られるようにするのがポイントです。そうしないと成長ホルモンも分泌しにくいです。
以上、簡単にホームケアで出来るポイントです❗
かなり気温差が出てきているので早いうちから励行すれば、お肌体力がついて一番老化する寒い冬を乗り越えられます次回は身体のケアについてお伝えします。
《満月水のオススメ！》
そして2017年9月6日13時06分～山羊座の満月です。
秋のデトックスにちょうど良い満月水が出来ますね。
私の持論ホームケア法の【クリスタル体液ファスティング®️】でも、月一度の満月水はデトックス効果と美肌効果があるので、FB上でも推進させて頂いております。
本来なら推奨する水があるのですが、それぞれ皆様が美味しいと想うお水を出来れば瓶に入れ、月光が当たるあるいは通る場所に一晩置いて次の朝にお飲みください。
そして目標達成の水を創るなら前回に述べたように、言葉で10編入れると、自分の体液に記憶させ達成が早くなる事もあります️是非やってみてくださいね。
経絡美容家 岩間具子
健美空間 花蓮では様々な病気にならない為の日々のケアをご紹介しています。ご活用ください。
《岩間具子 さんの記事一覧はコチラ》
https://www.el-aura.com/writer/iwama_tomoko/?c=142225
