ヘンプシードダイエット!! 美しく引き締まった身体を手に入れる

ヘンプシードダイエットは 産後ダイエットにもオススメのダイエット方法です 授乳中には積極的にヘンプシードを取り入れたいので ぜひ実践してくださいね

ヘンプシードダイエットはご存知ですか?

ヘンプシードを毎日大さじ一杯摂取するダイエットです。

ヘンプシードを毎日食べるだけでも
ヘンプシードオイルを飲むだけでも
ダイエット効果がありますが、
せっかくヘンプシードを摂取するのですから
毎日続けられる運動を取り入れることをオススメいたします。

427339975

 

ダイエットでリバウンドしないためには
全身の筋肉量を増やして
からだの代謝を上げていくのですが、
筋肉を構成するために必要な
必須アミノ酸と必須脂肪酸を
バランスよく含むタンパク質源である
ヘンプシードを摂取して
サーキットトレーニングを行うと、
より高いダイエット効果を得られます。

ただ痩せるだけではなく、
美しい女性のラインを守りながら
美しく引き締った身体を手に入れることができます。

104796146

 

日本でも大ブームになった
ココナッツオイルを飲むダイエットはご存知のとおり。
ココナッツオイルのダイエット効果もかなり高いのですが
ヘンプシードダイエットはココナッツオイルダイエットを
上回ると言われています。

388880719

 

ヘンプシードオイルの特徴は
γ-リノレン酸という成分を含んでいます。

母乳に含まれている成分で、

・高血圧や低血圧を防ぐ効果
・悪玉コレステロールを減らす効果
・美肌効果
・抗アレルギー効果
・子宮筋をコントロールする効果
・生理痛や月経前症候群(PMS)などの
女性特有の体の不調を緩和してくれる効果
・がんや花粉症にも高い効果
・多数の病気に改善の効果

などと様々な効果を持つスーパーフードです。

ヘンプシードには、
オメガ6系脂肪酸と
オメガ3系脂肪酸という
必須脂肪酸が含まれています。

 

必須脂肪酸は脂肪の燃焼を助けてくれる栄養素です。

体内で作り出すことができない
オメガ6系脂肪酸と
オメガ3系脂肪酸が
燃焼されやすい良質な脂質となるためには、
それぞれの脂肪酸のバランスが重要になります。

それがヘンプシードに含まれる
オメガ6系脂肪酸と
オメガ3系脂肪酸は
3:1という理想的なバランスで組まれており、
ダイエットにより良い効果をもたらします。

137168057

 

ダイエットを成功させるためには
美腸になることが必須条件ですが、
ヘンプシードナッツとパウダーには
食物繊維が豊富に含まれており
整腸作用があるので便秘解消効果もあります。

また、ヘンプシードオイルは
腸壁に潤いを与える潤腸作用があり
身体の中に溜まった便を排出しやすくしてくれます。

加えて麻炭を取り入れることをにより
より高いデトックス効果を得られます。
(麻炭についてはまた詳しい記事を書きますね)

またダイエットには天敵である冷え性。
冷え性の人は血行が悪く代謝が落ちるために
脂肪が燃焼されにくくなります。

ヘンプシードに含まれる
αリノレン酸は、
血中の悪玉コレステロールを減らす効果があるのです。

悪玉コレステロールは
血液をドロドロにして血流が悪くなるだけでなく
血栓を作ってしまい、さらには血行を悪くしてしまい
冷え性だけでなく生活習慣病になりかねません。

αリノレン酸を摂取することにより
ダイエットだけでなく健康を維持することにも繋がるのです。

ヘンプシードがダイエットに効果があることは
おわかりいただけたと思います
身体にいいからといって必要以上の摂取は
効果が半減してしまうので注意が必要です。

大さじ一杯を毎日続けることこれが大切です。
ナッツ、パウダー、オイルどれでも
多くても大さじ3杯までにしましょう。

362906363

 

ヘンプシードダイエットは
産後ダイエットにもオススメのダイエット方法です。
授乳中には積極的にヘンプシードを取り入れたいので
ぜひ実践してくださいね。

ダイエットを成功させるためには
毎日続けられることを確実に実践して
正しいダイエットのやり方を身につけ
「習慣」にすることが
リバウンドをしないダイエットの成功法則です。

いつまでも美しくいたい女性のために。

次回の記事は、
『ヘンプで美肌を手に入れる』です。

 

《大矢 久美子さんの記事一覧はコチラ》
https://www.el-aura.com/writer/kumiko-ooya/?c=112094