ヘンプシードダイエット!!
美しく引き締まった身体を手に入れる

ヘンプシードダイエットは 産後ダイエットにもオススメのダイエット方法です 授乳中には積極的にヘンプシードを取り入れたいので ぜひ実践してくださいね
ヘンプシードダイエット!! <br>美しく引き締まった身体を手に入れる

ヘンプシードダイエットはご存知ですか?

ヘンプシードを毎日大さじ一杯摂取するダイエットです。

ヘンプシードを毎日食べるだけでも
ヘンプシードオイルを飲むだけでも
ダイエット効果がありますが、
せっかくヘンプシードを摂取するのですから
毎日続けられる運動を取り入れることをオススメいたします。

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ダイエットでリバウンドしないためには
全身の筋肉量を増やして
からだの代謝を上げていくのですが、
筋肉を構成するために必要な
必須アミノ酸と必須脂肪酸を
バランスよく含むタンパク質源である
ヘンプシードを摂取して
サーキットトレーニングを行うと、
より高いダイエット効果を得られます。

ただ痩せるだけではなく、
美しい女性のラインを守りながら
美しく引き締った身体を手に入れることができます。

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日本でも大ブームになった
ココナッツオイルを飲むダイエットはご存知のとおり。
ココナッツオイルのダイエット効果もかなり高いのですが
ヘンプシードダイエットはココナッツオイルダイエットを
上回ると言われています。

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ヘンプシードオイルの特徴は
γ-リノレン酸という成分を含んでいます。

母乳に含まれている成分で、

・高血圧や低血圧を防ぐ効果
・悪玉コレステロールを減らす効果
・美肌効果
・抗アレルギー効果
・子宮筋をコントロールする効果
・生理痛や月経前症候群(PMS)などの
女性特有の体の不調を緩和してくれる効果
・がんや花粉症にも高い効果
・多数の病気に改善の効果

などと様々な効果を持つスーパーフードです。

ヘンプシードには、
オメガ6系脂肪酸と
オメガ3系脂肪酸という
必須脂肪酸が含まれています。

 

必須脂肪酸は脂肪の燃焼を助けてくれる栄養素です。

体内で作り出すことができない
オメガ6系脂肪酸と
オメガ3系脂肪酸が
燃焼されやすい良質な脂質となるためには、
それぞれの脂肪酸のバランスが重要になります。

それがヘンプシードに含まれる
オメガ6系脂肪酸と
オメガ3系脂肪酸は
3:1という理想的なバランスで組まれており、
ダイエットにより良い効果をもたらします。

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ダイエットを成功させるためには
美腸になることが必須条件ですが、
ヘンプシードナッツとパウダーには
食物繊維が豊富に含まれており
整腸作用があるので便秘解消効果もあります。

また、ヘンプシードオイルは
腸壁に潤いを与える潤腸作用があり
身体の中に溜まった便を排出しやすくしてくれます。

加えて麻炭を取り入れることをにより
より高いデトックス効果を得られます。
(麻炭についてはまた詳しい記事を書きますね)

またダイエットには天敵である冷え性。
冷え性の人は血行が悪く代謝が落ちるために
脂肪が燃焼されにくくなります。

ヘンプシードに含まれる
αリノレン酸は、
血中の悪玉コレステロールを減らす効果があるのです。

悪玉コレステロールは
血液をドロドロにして血流が悪くなるだけでなく
血栓を作ってしまい、さらには血行を悪くしてしまい
冷え性だけでなく生活習慣病になりかねません。

αリノレン酸を摂取することにより
ダイエットだけでなく健康を維持することにも繋がるのです。

ヘンプシードがダイエットに効果があることは
おわかりいただけたと思います
身体にいいからといって必要以上の摂取は
効果が半減してしまうので注意が必要です。

大さじ一杯を毎日続けることこれが大切です。
ナッツ、パウダー、オイルどれでも
多くても大さじ3杯までにしましょう。

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ヘンプシードダイエットは
産後ダイエットにもオススメのダイエット方法です。
授乳中には積極的にヘンプシードを取り入れたいので
ぜひ実践してくださいね。

ダイエットを成功させるためには
毎日続けられることを確実に実践して
正しいダイエットのやり方を身につけ
「習慣」にすることが
リバウンドをしないダイエットの成功法則です。

いつまでも美しくいたい女性のために。

次回の記事は、
『ヘンプで美肌を手に入れる』です。

 

《大矢 久美子さんの記事一覧はコチラ》
http://www.el-aura.com/writer/kumiko-ooya/?c=112094