ヘンプシードは
オメガ３脂肪酸の
αリノレン酸が多く、
免疫力が強化されて
細菌やウイルスへの抵抗力がつき
アレルギー反応を緩和します。
また、ヘンプシードオイルには
γリノレン酸（GLA）も
含まれており、これはアレルギーによる
アトピー性皮膚炎の改善に
効果があるとされています。
ヘンプシードを
毎日習慣にして食べていくことで、
体質を変えていくことが大切です。
花粉症、アレルギー性鼻炎などで
悩んでいる方はぜひ取り入れてもらいたい食品といえます。
【冷え性改善】
ヘンプシードに含まれている
αリノレン酸は、
血中のドロドロの原因になる
悪玉コレステロールを
減らす効果あります。
血液がドロドロになると、
血流が悪くなって
末端冷え性などを
起こしやすくなります。
また全身が冷えていると、
代謝が落ちて太りやすい体質にも
なってしまいます。
ヘンプシードにはビタミンEを含み、血流を改善する作用が期待できます。
手足が冷たい、寒さに弱いなど、
冷えを感じている方は
食生活の見直しをしましょう。
【脳機能活性化】
ヘンプシードに含まれている
αリノレン酸は体内に吸収されると、DHA（ドコサヘキサエン酸）
EPA（エイコサペンタエン酸）という不飽和脂肪酸が生成されます。
DHAはマグロなどの魚に多く含まれていることで有名な成分で、
脳の働きを活性化させ、
記憶力アップに役立ちます。
また、EPAも青魚などにふくまれていて同じく脳に良い成分で、
医薬品としても使われています。
DHAは、脳の神経細胞の働きを活発にしてくれる作用があり、
記憶力アップだけでなく、
アルツハイマーやうつ病にも
効果があることが
分かってきています。
またEPAも脳内の血流を改善して、
脳の働きを活性化させてくれます。
認知症が心配な方や、
最近物忘れが気になるという方にも
ヘンプシードはオススメの食材です。
【ヘンプシードの種類】
ヘンプシードには
ヘンプシードナッツ
ヘンプシードオイル
ヘンプシードパウダー
ヘンプシードミルク
などがありますので、
様々なヘンプ料理を作ることができます。
美味しくて手軽に摂取できるので、
毎日の習慣にすることにより、
様々な効果を得られます。
女優の藤原紀香さんも、
ヘンプシードを愛用されていて
日々の健康や美容に
役立てられています。
いつか、
日本産のヘンプシードが
復活できることを願い、
まずは私たち一人一人が
ヘンプの魅力を
理解することから始めましょう。
次回の記事は
ヘンプシードダイエットです。
《大矢 久美子さんの記事一覧はコチラ》
https://www.el-aura.com/writer/kumiko-ooya/?c=112094
