【ミネラル】
ヘンプシードには
国民栄養調査が指摘するミネラルの
すべてが豊富に含まれている。
☆マグネシウム
☆カルシウム
・骨や歯の形成
・成長に不可欠
☆鉄
☆銅
・ヘモグロビン合成
・骨や血管壁の強化
☆亜鉛
・味覚異常予防
・脳機能活性化
・生殖能力活性化
ミネラル不足と言われている
現代人にとっては
手軽に摂取できるヘンプシードが
これからますます必要になりますね。
【食物繊維】
漢方では麻の実を便秘薬として利用されています。
それはヘンプシードに含まれる
食物繊維は、
水に溶けない不溶性食物繊維が
22%もあるので
それが潤腸通便作用を促します。
ヘンプシードの食物繊維は
腸内ではほとんど消化されずに
水分を吸収して、
もともとの大きさの
数倍から数十倍にも膨らむ。
これがたくさんあると、
カサが大きく水分を含んだ
やわらかい便になり、
同時に有害物質の排出も促進する。
また、食物繊維を十分に摂取すると、
良い腸内細菌が
住みやすい環境ができ、
良い腸内細菌が優勢になり
腸内を弱酸性に保つので
腸内の腐敗が起こりにくくなる。
【ヘンプシードの効果・効能は？】
☆ダイエット効果
ヘンプシードは高タンパク源でありながら、
動物性たんぱく質と比べて脂質が少ないのでダイエットに嬉しい食材。
タンパク質を摂取すると
筋肉がつきやすくなり、
筋肉が増えると燃焼効率が上がり
痩せやすい体になります。
細いだけの身体ではなく、
筋肉もあり適度に引き締まった
身体をつくるにはたんぱく質の摂取が不可欠。
また、食物繊維が豊富なので便秘を解消しすっきりと痩せやすい体質になります。
ヘンプシードを食べて女性らしい美しいラインを守りながらキレイなボディをつくりましょう。
【美肌効果】
ヘンプシードには、
γリノレン酸（GLA）という脂肪酸が含まれていて、
肌の炎症を抑える効果があり
アトピーや湿疹にも効果があります。
また、肌の状態を健康に保つビタミン類をたくさん含んでいます。
ビタミンCは、
コラーゲンの材料となる栄養素で
シミの原因になるメラニン色素の
発生を抑え、
肌のくすみを防ぐ効果もあります。
美肌を叶えてくれるので女性は積極的に摂取しましょう。
ビタミンAは、
紫外線から肌を守る効果があり、
抗酸化作用を持っているため、
肌の老化を抑えて
シミやシワを防ぐ効果もあります。
ビタミンEにも
抗酸化作用と
血流を改善する作用があり、
肌の生まれ変わりも促してくれます。
【貧血予防】
ヘンプシードには鉄や銅などのミネラルが豊富に含まれていますので、
妊婦さんや子どもには積極的にはたべてほしいですね。
鉄は酸素を全身に運ぶ働きをしているヘモグロビンと結合し、
銅は鉄の働きを高めてくれます。
鉄分不足は肌荒れや冷え性などを引き起こす原因にもなります。
ヘンプナッツは100gあたり、鉄は12.5mg含まれていて、1日のヘンプ摂取目安である30gを摂取すればこの不足分を補える計算になるのです。
【アレルギー緩和】
市販の油の多くはオメガ６系脂肪酸がほとんど。
これは血液を固めたり、
免疫力をさげてしまう作用があります。
また、オメガ3系脂肪酸は
血液をサラサラにしたり、
免疫力を上げる作用があり、
このオメガ6系と
オメガ3系を両方とも
バランスよくとることが
体に必要になります。
