自分を傷つけたい時、私たちは過食する~エモーショナルイーティングの原因と、その対策~

自分の感情に向き合うというのはエネルギーも時間も必要な作業です。 忙しい毎日の中ではつい後回しにしてしまうこと、私にだってもちろんあります。

食生活を整えたい時、最もドラスティックな効果があるのは水以外一切口にしない「ウオーターファスティング」です。
食べることをいったん完全にストップし、食生活をリセットした上で一からデザインし直すことができますし、本当におなかが空いた感覚を味わうことができ、偽の空腹感を見分けられるようになるからです(私の場合、ウオーターファスティングをしてはじめて本当におなかが空くとはどういうことか、初めて体感したように感じました)。

ただ、ウオーターファスティングをすると不快なデトックス症状が出る場合も多いですし、食欲のコントロールも難しく、専門家の手を借りずに成功させるのは難しいといわざるを得ません。

 

おすすめはジュースクレンズ

そこでおすすめしたいのがコールドプレスジュースをのんで行う「ジュースクレンズ」です。
コールドプレスジュースという天然のサプリメントを一日に5~8回程度のみ、必要な栄養素はしっかり補給できるためほぼ日常どおりの生活ができるのがジュースクレンズです。

サラダや玄米の半断食ではなくジュースクレンズをおすすめするのは、口にできるのはジュースという液体に限定すると、食べてよいものといけないものの線引きがしやすいからです(サラダはOK、玄米のおかゆはOKなどとすると、ドレッシングに乳製品や甘味料が入っていてもよいか、塩や梅干しや海苔はどうか……など線引きが複雑になり、その分抜け道が増えてしまいます)。

ふだんから気軽にできる半日~1日程度のジュースクレンズにも効果はありますが、もうすぐやってくるゴールデンウイークを利用して、本格的なジュースクレンズに挑戦するというのはいかがでしょうか。
気候もよく、まとまった時間のとれるゴールデンウイークはジュースクレンズにはもってこいのタイミングで、初めての方にもやりやすいはずです。

上手にプランを立てれば、クレンズ中はもちろんクレンズ後にも効果を継続させることが可能です。
専門店のコールドプレスジュースも利用して、心も身体もデトックスできるジュースクレンズにトライしてみてくださいね。

気候がよく、まとまった時間のとれるゴールデンウイークはジュースクレンズに最適のタイミングです。
無農薬・無化学肥料の新鮮な材料のみでできたTrueberryのジュースやスムージー、スープやサラダをフル活用して自分だけのプランを立て、GW中のクレンズに備えましょう。

フルーツオブエデン
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