新しい年にデジタルデトックスで、心身を正常化してみませんか?

「常にスマートフォンを触っていないと不安になり、ネットに繋がっていないと仲間はずれにされないか気になってしまう、食事中や仕事中でも見てしまう」などの症状がある方は、「スマホ依存症」の可能性があります。
新しい年にデジタルデトックスで、心身を正常化してみませんか?

【デジタルデトックスをご存じですか?】

2月4日は「立春」。
お正月よりも「立春が新しい年の始まり」とする地域は多く、世界的に立春の前後には、様々なお祭りが行われます。年が改まるだけでなく、今まで弱くなっていたエネルギーが春へと向けて、徐々に動き始める時期でもありますので、何か「新しいことを始めるのにもぴったりの時期」です。そんな時期だからこそ、あえて「デジタルデトックス」にチャレンジしてみませんか?

デジタルデトックスとは近年になって生まれた言葉です。私たちは、普段の生活の中で、スマートフォンやPCを使って常にインターネットに繋がり、メールやSNSなどによって多くの人とコミュニケーションを取ることができる一方で、「スマホ依存症やデジタル依存症」といった弊害も生まれてきています。

 

【日本人のスマートフォン利用は1日7時間以上】

特にスマートフォンは、日本の20代の所持率は90%以上であり、常に身につけていることで、どこでも閲覧することができることから、ある調査では日本人は「1週間に平均49時間もネットに繋いでいる」ことがわかっています。これは1日あたり「7時間」をネット閲覧に費やしていることになります。このような状況が日常的になり、なおかつSNSやソーシャルゲームなどが加わると、スマートフォンを手放せない依存症に陥ります。

338717978

 

【スマートフォン依存症の恐怖】

「常にスマートフォンを触っていないと不安になり、ネットに繋がっていないと仲間はずれにされないか気になってしまう、食事中や仕事中でも見てしまう」などの症状がある方は、「スマホ依存症」の可能性があります。依存症になると、スマートフォンが手放せなくなるだけでなく、「歩きスマホによる事故、画面から発生するブルーライトによって睡眠の質が低下する、常に猫背になるために、筋肉が緊張状態に陥り、血行不良や肩こりを引き起こす、さらには鬱やパニック障害を引き起こす」ともいわれています。

日本ではスマートフォンの普及率が高いことから、スマホ依存症が取り上げられがちですが、中国や韓国ではネットゲームにのめり込むあまりに、食事や睡眠をとらずに「死亡してしまう」ケースもあり、特に中国ではデジタル依存症から若者を更正させるための、専門の施設すら生まれてきています。

 

【デジタルからはなれて本来の自分を取り戻す】

こんな現状を踏まえて、ネットから離れ、デジタルデバイスを手放すことで、「本来の人間らしい生活を取り戻そう」とするのが「デジタルデトックス」です。出来たばかりの言葉なので、厳密な定義はありませんが、週末にはスマートフォンやPCに触らずに、自然の中に出かけたりすることを示すことが多いようです。

SNSを通した繋がりよりも、「現実的な繋がりを重要視する海外のセレブ」は、すでにデジタルデトックスを取り入れている人も多く、自宅に帰宅したらスマートフォンを規定の場所において、触らないという人や、食事の最中にスマートフォンを見たら、全員の支払いをするなどというゲームなども生まれています。さらに、意志の弱い人向けに3泊4日の合宿を電波の届かない圏外で行う「デジタルデトックスキャンプ」なども人気です。

100532455

 

【電磁波から離れてエネルギーを整える】

スピリチュアルな観点からすると、デジタルデトックスには充分に意味があります。電磁波が生体に与える影響に関しては諸説ありますが、「オーラと呼ばれる微細なエネルギーに、電磁波が影響を与える可能性は非常に高く」、常に電磁波に触れていると直感が鈍ったり、エネルギーワークが難しくなるともいわれています。
こういった状態から抜け出すためには、デジタルデバイスを遠ざけて、自然の中で過ごすというのはとても重要なことです。「自然からのエネルギーを感じ、人間も本来自然の一部である感覚を取り戻す」ことが出来れば、直感もより鋭くなりますし、もちろんエネルギーも浄化されます。

まだまだ寒い日が続きますが、思い切って週末はスマートフォンを置いて外に出かけてみませんか? 最初は不安に思うかもしれませんが、自分が本来繋がるべき世界というのが、どんなものなのか、そして、「自分自身の世界」というものが実感出来るはずです。新しい年のはじめだからこそ、自分を見つめ直し、本当に必要なものを知る事ができる「デジタルデトックス」に是非チャレンジしてみてください。

Fear of smartphone dependent.
Trying to digital detox.

 

《ベーターくん さんの記事一覧はコチラ》