簡単! いつでも・どこでも・誰でもできる! 
瞑想のススメ

精神性を重視する世界。 その対局とも思われそうなビジネスシーンですが、瞑想やその効果は、脳科学的にも認知され、支持されています。 そして、瞑想の効果は、まだまだそれだけにとどまりません!
簡単! いつでも・どこでも・誰でもできる! <br>瞑想のススメ

暮らしに「瞑想」を手軽に取り入れ、本来のあなたの輝きを自然に取り戻す!

こんにちは
次元上昇ライフヒーラー 若松えり子です。

瞑想。
メディテーション。
マインドフルネス。

この言葉。

今、一般的にだいぶ浸透してきているなと、そう感じている方も多いのではないでしょうか?

瞑想が広まったもう一つの背景として、ビジネスシーンからの影響があります。

松下幸之助やスティーブ・ジョブズ、ビル・ゲイツなどの偉大な経営者達が瞑想を取り入れていたという事実。

そして、近年ではグーグル社やFacebook社、IBM社などの世界の最先端を行く企業が、社内の研修として瞑想を取り入れたり、社内に瞑想をするスペースを作ったりしています。

 

ビジネスシーンでの瞑想の効果として

■集中力アップ

■的確な判断ができるようになる

■アイデアが浮かびやすくなる

などがありますが、そういった名だたる企業から、一流アスリート、学校や刑務所などなど、事実がビジネス誌や新聞などで取り上げられ、瞑想が急速に認知されるようになりました。

精神性を重視する世界。

その対局とも思われそうなビジネスシーンですが、瞑想やその効果は、脳科学的にも認知され、支持されています。

そして、瞑想の効果は、まだまだそれだけにとどまりません!

 

美容・健康への効果としても

■ホルモンのバランスがよくなり、女性ホルモンの分泌が盛んになるので、肌がみずみずしくなり、絶大なる若返り!

■血行促進することで、細胞が活性化し、新陳代謝が向上する

■免疫力・治癒能力の向上により、病気予防に絶大な効果あり

■自律神経が整うことで、気持ちの面でも余裕がでてくるので、結果、むやみにイライラしなくなり、人間関係も好転するようになる

 

瞑想すると、何がどういう理由でよくなるのか

腹式呼吸により、新鮮な酸素を身体の隅々まで取り込むことで、腹部の「うっ血」した血液がスムーズに心臓に戻り、その後、細胞の末端まで十分に血液が流れていき、また酸素の摂取量が通常の3倍から5倍は増えるので、脳や体の隅々まで新鮮な酸素が運ばれていきます。

この「深い呼吸」を繰り返し行うと、全身のリラックスが始まり、結果、上記のような効果が得られるのです。

他にも、骨盤矯正、腰痛 肩こり 耳鳴り 片頭痛 下痢 便秘 生理痛 動悸 冷え性

その他、緊張が元で起こっている様々な症状が、瞑想をすると一気に改善していきます。

そして、心の面では、新しい問題に取り組めるような心の平静とパワーが得られるようになっていきます。

なので、
瞑想しない手はない! ですよね。

次回は、瞑想をテーマに、もう少し突っ込んだ話から、必ず効果の得られる実践方法、そして瞑想を習慣にしていく方法などをお伝えしたいと思います。

三日坊主になってしまっては、元の木阿弥ですもんね^^;

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