【体内時計の乱れが引き起こすもの】
このような体内時計が狂うことで引き起こされる疾患については諸説あり、もっとも極端な例だと、男性の場合は「前立腺がん」を引き起こしたり、女性の場合は「乳がん」を引き起こすなどということもいわれています。
まだまだ、謎な部分が多いものの、海外ではブルーライトを時間によって弱くする照明などが開発されていたりもしていますが、日本ではメガネや、スマートフォンの表面シートなどである程度の対策はされているものの、まだまだ「抜本的な対策はなされていない」のが現状です。
【寝る前には電子機器から離れて瞑想の時間はいかが】
ブルーライトが、肉体に悪影響があるのかははっきりとわかっていませんが、メラトニンの分泌量が抑制されることで、「体内時計が狂う」だけでも、「寝不足」をはじめとして、色々と不都合は起こることは確実ですので、少なくとも「寝る前の2時間」はスマートフォンやタブレットを手放すように習慣づけるといいでしょう。
これらの機器はブルーライトだけでなく、「強い電磁波も発生させる」ことがありますので、スピリチュアルな観点からも、身体をリラックスさせ、「良質な睡眠を取るため」には、こういった機器を身体から離して、瞑想などをしてから、床につくことをオススメします。
