■体に備わる自己治癒力を高める〈12〉 ~さまざまな断食で、脂肪燃焼力をリセット&解毒 part.9~インド生活『村上アニーシャのアーユルヴェーダ』vol.115

前回では、ギーを使った4日間の解毒浄化方法についてお伝えしました。
さて今回は、フルーツや野菜がメインの、さらにシンプルなたった2日間でできる解毒浄化方法をご紹介したいと思います。

難易度としては、空腹感があるのでやや高めです。

 

★この解毒浄化方法から得られる効果:

思考の明晰さが高まり、マインドはよりくつろぎます。
そして、新鮮なエネルギーが流れ込んでくるのを感じることができます。

また、なんらかの傷が体にある場合、傷が癒えるのが早まり、免疫が改善される効果が得られます。

 

★始める前にやっておきたい、準備:

この解毒浄化を始める前日は、解毒がスムーズにいくように、体を準備しておきます。
動物性タンパク質は一切とらず、果物と野菜、サラダといった、軽い食事だけをとっておき、カフェイン入りの飲み物は極力減らして、水を最低、グラス6杯ほど飲んでおきましょう。
さらに夜寝る前に、オオバコやリンシード(亜麻仁)、アーユルヴェーダのマイルドな便秘薬、トリファラ(アムラ、ビビタキ、ハリタキの調合ハーブ)のような、自然の穏やかな通じ薬を飲んでおきます。

 

★必要なもの:

オーガニックレモン、トマトジュース、パイナップルジュースまたはグレープ
ジュース、りんご、キウイ、マンゴー、ナシ、ブルーベリー、
ニンジン、セロリ、ショウガ、ラディッシュ、カモミールティー、緑茶、
朝鮮人参茶

 

★やり方:

(パイナップルジュース)

《1日目》

*朝一番
目が覚めたら一番に、オーガニックレモンを厚切りにして大き目のカップに
入れ、お湯をたっぷりと注いで飲みます。

*朝食(6時~7時頃)
甘味料が一切入っていないパイナップルジュースかグレープジュースをグ
ラス1杯飲みます。

*午前の半ば(9時~10時半頃)
朝一番に飲んだホットレモンと同じものを、もう一度作って飲みます。

*ランチ
トマトジュースを大きなグラス1杯分、朝鮮人参茶をマグカップ1杯分、
さらに同じホットレモン(これで3回目)を飲みます。
※つまり、合計3杯分の水分をとります。

*午後の半ば(3時頃)
再び、ホットレモン(4回目)を飲みます。

*夕方
マンゴー、キウイ、パイナップルを混ぜて使ったフルーツジュースカクテル
をとります。その後、温かい緑茶をたっぷりマグカップ1杯分とります。

*夜
再びホットレモンをとります。(5回目)
さらに、ニンジン、りんご、セロリの汁を混ぜ合わたミックスジュースをグ
ラス1杯飲みます。(生でそのままボリボリ。でもかまいません)

*寝る前
温かいカモミールティーを一杯飲みます。

(オーガニックレモンの厚切りを皮ごと使う)

《2日目》

*1日目と同様に、オーガニックレモンのホットレモンをたっぷり飲みます。

*朝食
大きい房のブドウを一房分食べ、その後に同じホットレモンにショウガを加
えたホットレモンショウガを、大き目のカップ1杯分飲みます。

*午前の半ば
再び、同じホットレモンを飲みます。

*ランチ
大きなグラス1杯のトマトジュースを飲み、さらにりんご1個、ラディッシュ6個、
セロリ1本を食べます。その後さらに、朝鮮人参茶をマグカップ1杯分飲みます。

*午後の半ば
再び、ホットレモンを大きなカップ1杯分飲みます。

*夕方
マンゴー1個、ナシ1個、ブルーベリー50g程度、そのまま食べれるプルーン
4個を食べ、さらにミックス野菜ジュース(無塩/好きなものでOK)をマグカッ
プ1杯分とります。

*夜
再び、ホットレモンをカップ1杯分飲みます。さらにニンジン、りんご、
セロリの汁を混ぜ合わたミックスジュースをグラス1杯飲みます。

*寝る前
温かいカモミールティーを一杯飲みます。

 

★終了したら:

この二日間の解毒浄化が終わった後は、最低2、3日は、油で揚げたものや消化の重たいものは一切とらないようにします。
その後、動物性タンパク質を徐々に、ゆっくりと食事に加えていきます。
また、果物やサラダは普段からたっぷりと!

***

解毒をスムーズにするためには、消化系を休ませることはもちろん、体とマインドの両方も休ませる必要があります。
この2日間の解毒では、消化系に休養を与えることができます。
一ヶ月に1、2日、この解毒をやりましょう。

但し。先にお伝えしたように、空腹感をある程度我慢しなければいけない方法なので、難易度はやや高めです。

空腹感に負けそうな場合は、この方法よりも、前回ご紹介した解毒方法がおすすめです。

 

《村上アニーシャ さんの記事一覧はこちら》
http://www.el-aura.com/writer/%E6%9D%91%E4%B8%8A%E3%82%A2%E3%83%8B%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A3/?c=73188

 

(トップ画像/フルーツと野菜を使った2日間解毒)