こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。

すっかり秋めいてきましたね。
秋と言えば、食欲の秋？読書の秋？芸術の秋？

いろいろあるけど、今回はスポーツの秋ということで、運動はつらいものと思って、億劫だと感じている人にオススメの記事ですよ。

自分の持っている本来のチカラを発揮するためには
精神力と体力、ふたつ揃ってこそだと思う。

精神力だけ強いとか、体力だけ強いとかじゃなく、運のいい人ってのは、両方持っているんですよね。

例えば、アスリートは体力はもちろん鍛えてるが、メンタル強化もハンパなくしている。

一方、ミュージジャンのように精神を削って仕事をしている人たちは、精神力を鍛えるよりも、ジムとかでストイックにトレーニングをしている人がほとんどなのだ。

体と心はつながってるからね。
当たり前と言えば、当たり前こと。プロですもんね。

体力があれば、エネルギッシュに動けるし、心にも余裕が生まれます。

心に余裕があれば、動きたくなるので、体力作りに励もうかなって気になる。

で、毎日体を鍛えようと思うと、そこには精神力が必要になってくるしね。

人はメンタルが弱いと、そこを矯正したいと思って色んなことを試してみるけど、なかなかうまくいかないって人は、とにかく体を動かしてみればいいのだ。

だいたい暗く悩んでいる人は、じっとしている。
「なんか。動く気にならないんだもん……」と。

それは動かないから、気がなくなるのです。

運動するって、「運が動く」と書くでしょ？

そう、つまり、動く人には、運がめぐってくるのだ！

だいたい「いいことない」って言って人は、動いてないことが多い。当たり前よね。

もちろん、運が動くということは、今より悪くなる場合もあるかもしれないけど、それは、動く方向を間違えているだけなのかも知れないのです。

でも、それよりも問題なのは動かなくても、どうにかなると思っていること。

何かを変えたいなら動くしかない。

ましてや、今のあなたの状況が不本意ならばなおさらね。
それも、めっちゃくちゃ簡単なことから始める。

ウォーキングすれば、足腰も丈夫になるし、
自然と触れ合えるし、いつの間にか体力もついてくる。

顔のマッサージをすれば、美肌になる。
英会話に行けば、英語が上達する。

出会いの場に行けば、男性と知り合える。
片付けをすれば、部屋はキレイになる。

「なんかいいことないかな～？」
と空を見上げている人は、ぜひ動いてみよう。

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