思考が変われば、感情も行動も変わります!
Aさんは過去の恋愛の経験から、どうせドタキャンと思ってしまいました。
これは固い思考(イラッショナル・ビリーフ)と呼ばれるもので、私たちを苦しめる問題となる思考なのです。
この思考を柔軟でニュートラルな思考(ラッショナル・ビリーフ)に変えることをオススメいたします！
物事をいろんな面から捉えることなので、日頃から少しずつでもやってみて下さい。
『彼は忙しいのかも』
『彼が体調を崩して来れなくなったのかも』
『約束の日を間違えたのかな？』
と、ドタキャンに拘らない幅を持たせた思考に変えてみましょう！
その思考が変われば、怒りも出なかったでしょうし、終わりにつながる感情的なメールをするという行動もしなかったことでしょう。
どうしてもメールしたい場合は、アイ・メッセージを！
どうしても感情が収まらず、メールしたくなった場合は、「アイ・メッセージ」にしてみて下さい！
アイ・メッセージは『私は……』で始まる入れ方で、
私(I)を主語にするのです。
ちなみに『連絡ぐらいできなかったの？』という言い方は主語は私ではなく、相手である彼(YOU)ですよね？そうなると、あなたが彼を問題にしているということになり、彼を責めるということになります。だから、彼も怒ってしまったのです。
Aさんがアイ・メッセージで送るとしたら、このようになります。
『私はあなたを2時間も待っています。何かあったのではと心配しています。』
『私は今日の日を楽しみにしていたので、とても残念に思っています。』
などと伝えると、Aさんを主語にして自分の気持ちを伝えることができます。
そうすると、彼も『そうだったんだ。それは悪かったな』と思うことでしょう。
ちなみに、よくあることですが、お母さんが、子供につい言ってしまう『うるさい』『何で起きないの』『早くしなさい』
みたいな言葉は、子供にとっては『なんであなたはこうなの!』 と批判され、指示され、責められた気持ちになります。
是非アイ・メッセージを活用して下さい。
ちなみに私は『愛メッセージ』と呼んでいます。
日頃のやり取りも愛メッセージで！
メールやLINEは気軽にできるので、簡単な言い方になり、相手に誤解されることもあります。是非大好きな彼とのやり取りは、アイ・メッセージを活用して下さい。
恋愛で大切なことは素直な気持ちだと思います。
駆け引きはしないで、素直な気持ちを彼に伝えてみましょう。アイ・メッセージを使えば、私は◯◯と伝わりやすいのです！
この方法を使えば愛に変わると思って下さい。愛メッセージで恋愛成就して下さいね！
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。
電話鑑定、カードセラピー、メール鑑定、カウンセリングを承っております。
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