有田秀穂先生　増やせば、心はいつでもHAPPY!「脳内セロトニンUP 大作戦」
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Check!
セロトニン分泌度 チェックテスト

脳内で分泌される
セロトニンの量が足りているか
セロトニン神経がきちんと働いているか
あなたの現状を調べてみよう！

Q.1 部屋に朝陽が入らない
Q.2 日中、ほとんど太陽の光を浴びることがない
Q.3 朝はギリギリまで寝ていることが多い
Q.4 遅寝遅起きが習慣となっている
Q.5 起床時に、低体温・低血圧・不定愁訴がある

Q.6 硬いものをあまり食べない
Q.7 エレベーターやエスカレーターを利用する
Q.8 運動不足である
Q.9 一日中パソコン・デスクワークが多い
Q.10 声が小さい

Q.11 朝食はほとんど食べない
Q.12 炭水化物はあまり摂らないようにしている
Q.13 食べ物の好き嫌いが激しい
Q.14 ダイエットをしている
Q.15 コンビニの食事が多い

Q.16 人間関係や仕事上に悩みを抱えている
Q.17 グッスリ眠れない
Q.18 頭痛や肩こり、腰痛などに悩まされている
Q.19 1日中、誰とも話さない日がある
Q.20 猫背、老けて見られることが多い

Decision!
多く分泌されている物質は？あなたの脳内物質タイプ回答

レベル判定：上の質問から、当てはまるものの合計を数えます。

Yesが0〜3個
あなたのセロトニン量は充分足りているよう。
現在の生活習慣をキープし続けて！

Yesが4〜6個
セロトニン量は、まずまずといったところ。
もう少し増やすために、次ページも参考に。

YesがYesが7〜9個
少しストレスが溜まっているのでは？
このままでは、自律神経や免疫力の低下の危険も！

YesがYesが10個以上
明らかにセロトニンが不足中！

次回はセロトニン不足の原因のタイプ別にセロトニンＵＰトレーニングをご紹介します。

～つづく～

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＜プロフィール＞

有田秀穂先生
「セロトニン研究」の第一人者。東京大学医学部卒業。
東邦大学医学部統合生理学で坐禅とセロトニン神経・前頭前野につ
いて研究。セロトニンDojo代表
http://www.serotonin-dojo.jp/

＜information＞
有田先生が、9月開催「健康生活フェア」にご出演決定！講演を行います！
【日時】9/21（日）12：30～13：30
【場所】パシフィコ横浜　健康生活フェア会場内
詳しくはコチラ＞＞健康生活フェア
http://www.healthylifefair.net/2014_yokohama/archives/guest/aritahideho