ストレスや苦痛を解放する方法。「チョプラ博士の教え」PART.3

ストレスや苦痛を解放する方法。「チョプラ博士の教え」PART.3

マドンナ、レディー・ガガ、ミランダ・カーなど、世界のセレブの信望を集める、米国の代替療法医ディーパック・チョプラ博士。今回のメソッドは、疲れた時に、ぜひお試しくださいね。

心や身体に感じるストレスを
いつものパターンから解放しよう

私たちは、痛みがあるということを
身体からのメッセージで初めて気づきます。
そして身体は、マインド(思考や感情)と同じように
慣れ親しんだいつものパターンに沿って反応するのです。

たとえば心気症の人たちは、体調不良の兆候があると
自分は重病だと捉えてしまいます。

また、あなたも、慣れ親しんだ感覚を通じて
痛みがあると解釈しているのです。

別の例では、多くのうつ病患者は
疲労をうつの症状としてとらえます。
夜よく眠れなかったり、仕事が忙しすぎるために
消耗しきっているという感覚を、
うつの症状と思ってしまうのです。

こうした感覚に対処するには、解釈するのをやめることです。
悲しむ代わりに、その感覚を、悲しみのエネルギーとしてとらえます。
疲労と同じように、悲しみを癒すことができる
身体システムが存在するのです。
心配する代わりに、心配のエネルギーとしてとらえてみましょう。
すべてのエネルギーは、同じ方法で解放することができます。

1. 深呼吸し、静かに座り、身体の感覚を感じます。

2. 判断せず、その感覚を、ただ感じましょう。
 あるがままの感覚によりそうのです。

3. どんな感情、考え、エネルギーが湧き起ってきても、
 そのままにしておきます。

 そうすることによって、不安、怒り、恐怖、
 心の傷などに耳を傾けることになるのです。
 その声が言いたいようにさせておきます。
 そして何が起こっているかに耳を傾け、理解します。

4.エネルギーができる限り分散していく様子を観察します。
 エネルギーが完全に放出されるようには求めないようにして下さい。
 あなたの身体に溜め込まれたエネルギーを
 可能な限り解放してあげるようなつもりで行ってください。

5.数時間後、もしくは翌日、このすべてのプロセスを繰り返します。

症状の度合いで、かかる時間や日数は異なってきますが
これが、ストレスや苦痛を解放する方法なのです。

ディーパック・チョプラ
(翻訳:渡邊愛子)

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<Profile>

ディーパック・チョプラ
医学博士
心と体の医学、ウェルビーイング分野の世界的な第一人者で、70冊を超える著書は35ヶ国に翻訳、発行部数は2000万部超。
クリントン前米大統領訪印時「アメリカは代替医療の先駆者ディーパック・チョプラ博士に代表されるインド系アメリカ人の方々のお蔭で豊かになった」
ミハイル・ゴルバチョフ元ソビエト連邦大統領から「チョプラ博士は間違いなく、われわれの時代で最も分かりやすく感銘を与える哲学者だ」と評され、タイム誌発表の「20世紀の英雄と象徴トップ100」に選ばれ、「代替医療の詩人・予言者」と紹介される。CNN ニュース他メディア出演多数。
レディー・ガガ、ミランダ・カー、マイク・マイヤーズ他、多くのハリウッドのセレブたちのスピリチュアルメンターであり、故マイケル・ジャクソンの親しい友人で相談役でもあった。マドンナ、デミ・ムーアとも親交が深く、共に「A Gift Of Love: Deepak & Friends」というルーミーの詩を朗読したCDも出している。
内分泌科専攻、米国内科医師会フェロー、米国内分泌科医協会メンバー、ケロッグ経営大学院非常勤講師。
コロンビア経営大学院の著名な経営学者、ギャラップ社上席研究員でもある。
ハーバード大学医学大学院主催の内科最新情報を学ぶ年中行事で10年以上講師を務めている。
カリフォルニア、サンディエゴにある「チョプラセンター」創始者。その活動をつうじて西洋の医学と東洋の伝統的な自然のヒーリングを統合させた癒しの手法を確立した。

▼ディーパック・チョプラ オフィシャルWEBサイト
http://www.chopra.jp

<information>
2014年9月、チョプラ博士来日決定!講演を行います!
日程:9月21日(日)12:00~14:40
場所: パシフィコ横浜
料金:SS席30,000円(税別/230席限定・サイン会付き/記念撮影可)
S席 15,000円(税別/指定席)
A席 8,000円(税別/自由席)

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