健康美人エクササイズ~肩こりに効く肩甲骨のエクササイズ~

肩こりに効く肩甲骨のエクササイズ

 

みなさんこんにちは!
健康美人エクササイズのyaiです。
今回は肩甲骨周りのエクササイズです。パソコンに向かっていると背中が丸くなる事が多くなり、肩甲骨の動きが制限され血行が悪くなり、周りの筋肉が硬くなります。
そうなるとコリを感じるように。。。
この簡単エクササイズで血行を良く出来ます!まず少し胸を張った状態で立ち、両手をお尻の上に置きます。
片方の手をおもいっきり下に伸ばします。その手を戻すと同時に今度は反対の手を下に伸ばします。これを繰り返します。
いつも元気でいる為には血行が良い事がポイントですよ!