背中は、キレイを語る！

みなさんこんにちは！　健康美人エクササイズのyaiです。

背中を見ると普段運動しているか、していないかわかるくらい背中はお肉がつきやすい場所です。日常生活の中で背中を動かす事はあまりないですから、意識して動かしていきましょう！

まず姿勢よく立ち、足を肩幅に広げます。そして両ひじを後ろに持っていくと同時に胸を出します。（肩甲骨をくっつけるイメージで）次に両手をまっすぐ前に出すと同時に胸を内側に背中を丸くします。
これを繰り返します。

背中をスッキリさせると共に血行も良くなるので、肩コリの緩和にもなります。仕事や家事の合間にやってみてくださいね！