股関節を緩めるエクササイズ 

みなさんこんにちは！健康美人エクササイズのyaiです。今日は洗濯物をたたみながら出来るお家エクササイズをご紹介します。

膝を伸ばした状態で開脚します。洗濯物を少し遠くに置き、上半身を倒してとります。そこで少しキープします(膝の向きが天井を向いているようにして下さい)。

このストレッチをする事で股関節が柔軟になります。股関節が硬いと下半身の血流が悪い人が多いようです。血行を良くしてむくみや冷え性を改善しましょう！

洗濯物がたくさんあると、たっぷりストレッチが出来ていいですよ！