健康美人エクササイズ~窓拭きで下半身を鍛える!~

キュッとしまった下半身をゲット!

みなさんこんにちは!健康美人エクササイズのyaiです。お部屋の掃除していますか?お家がキレイだと気分もいいですよね! 今日は窓拭きをしながら出来る簡単エクササイズをご紹介します。

まず重心を真ん中にして立ち、お腹をへこめます。
両足のかかと、膝、内ももをくっつけます。
窓を拭きながらお尻を出さないように注意して下がっていきます。
内ももを引き締めていくようにして上体を持ち上げていきます。
これを繰り返します!

この動きをする事で、お尻 太もも 内ももが引き締まります。
お家をキレイにしながら、ボディもスッキリ出来ちゃうお得エクササイズです。