ネリー エンジェル「自尊心を取り戻して自分の中の女神を活気づける」PART.2

ネリー エンジェル「自尊心を取り戻して自分の中の女神を活気づける」PART.2

親愛なる日本の皆様へ
自尊心や、自分自身に対する評価は、他人が私たちをどう見て、私たちから何を感じ取るかに影響される、というお話を先週しました。それでは、どうやってその評価を変えることができるのでしょうか?

今日は、その12の方法をご紹介しますね。

自尊心を取り戻す12の方法

*常に自分をポジティブに充電しておくようにしましょう。ネガティブな考えや人は全て退けます。生活に太陽を取り入れ、家のブラインドや窓を開けて空気の掃除をしましょう。空気や身の回りのものが淀んでいると、ネガティブな雰囲気を創り出します。

*瞑想かお祈りのための空間を作りましょう。どちらが持つパワーも、あなたの物の見方を変えます。瞑想は精神に良く、祈りは魂に良い行いです。

*睡眠と運動が適量とれているようにしましょう。運動をすると体はエンドルフィンを分泌します。エンドルフィンを分泌することで、あなたはもっと幸せ体質になります。

*前向きで肯定的な言葉で自分に自信を持たせましょう。毎朝起きたら鏡を見て、「愛している」と自分に伝えましょう。自分の好きなところを全て教えあげてください。ほんの小さなことでも自分の好きなところを見つけられるようになると、もっと気分が良くなります。あなたの欠点も全て受け入れましょう。その欠点達に、彼らもあなたの一部であることを伝え、彼らがそこにいることは間違いないのですから、彼らのことも愛しましょう。自分について否定的な言葉は絶対に使ってはいけません。これはできないとか私なんてどうでも良い、なんてことは絶対に言わないでください。あなたは美しいのだと常に自分に伝えてあげて、頭の中に批判がないように思考を監視しましょう。

*笑うことは自尊心を高めるのに一番効果的な薬です。体の自然な痛み止めであるエンドルフィンの濃度を上げ、ストレスホルモンであるエピネフリンの量を抑えます。

*おしゃれをして、あなたを特別だと感じさせてくれるような洋服を着ましょう。散歩をするためでも、外出するためでも良いのです。似合う洋服を着ると、いつもより高く頭を上げて、自信を持って歩けるようになります。だから何か素敵なものを身につけて楽しんでください!

*自分を信じてください。あなたの行動や言動を信じて、あなたが信じることに自信を持ちましょう。あなたが自分を信じていなければ、一体どこの誰があなたのことを信じるでしょうか?あなたは素晴らしく、これからさらにもっと素晴らしくなるのだと信じましょう。たとえあなたが何を着ていようが、どんな状況にいようが、あなたは最高級なのです。あなたが最高級であると信じられるのなら、それ以下のもので妥協しないようにしましょう。ネガティブなことには妥協してはいけません。自分に対して常にポジティブな気持ちを持ち、あなたは個性的であり、そのためこれからあなたの元にやってくる良いこと全てを受け取る価値があるのだということを覚えておいてください。

*タイガーズアイ、クリアクォーツ、レムリアン水晶、ローズクォーツなどの石、そして花はあなたの自尊心を高めます。落ち込んだ時や疲れた時には部屋に綺麗な生花や鉢を飾りましょう。セイヨウスイレンの神聖な香りはあなたの自尊心を高め、あなたを一日中笑顔にします。

*友達と買い物に出かけたり、マッサージ、ネイル、ヘアサロンなど、自分にご褒美をあげましょう。罪悪感なしの自分への投資を楽しみましょう。

*収入の一部を寄付しましょう。ヨーロッパでは中世よりはどんな宗教を信仰していようとも、収入の10%を寄付する、という「十分の一税」という考えがあります。収入の10%を寄付するのが伝統ですが、たくさんの人ができる範囲の額で還元しています。「十分の一税」というのは、あなたが無限(インフィニティ)に与えると、その無限が今度は逆にあなたに与えるという考え方の元にあります。
あなたが与えるエネルギーに対して返答をするという、宇宙の力に対しての信頼を築く精神的な練習でもあります。たくさん与えれば与えるほど返ってき、とても良い気分になるだけでなく、あなたが与えている人々の人生をも変えます。

*お金や、感謝、認識されることなどの見返りを期待せず、他の人のためにあなたの時間を奉仕しましょう。Seva(無私の奉仕)は意識的、意図的に、たとえあなたに負担がかかっても行う、他者のための奉仕です。たとえ100人の人がSevaを行ったとしても、必ず皆の元に神はやってきます。Sevaは、本当に思いやりのある人間になり、私たちの生きている世界やコミュニティと交流する機会です。中立な空間を作ることができるだけでなく、結果的に人をもっと幸せにし、あなたの自尊心を高めます。与えることができるというのは、深い感謝の表現でもあります。息から始まり、私たちは一人一人、無限から毎日本当にたくさんのものを与えられています。ですからSevaは感謝に基づいたごく自然な反応でしょう。素晴らしい神聖な存在とつながっていると、他者のために何かをすることは、私たちが受け取るたくさんの贈り物への感謝を表現する方法になります。あなたの時間と才能を奉仕することによって、あなたは深い思いやりを持って世の中と触れ合うことができ、新しい友達を作ってさらに心が開けることでしょう。

*感謝する態度を持ちましょう。あなたに起こる全てのことは起こるべきして起こるのですから、そこから学べることを学び、進化へのらせん階段を上っていきましょう。あなたは神聖なものの一部なのですから大丈夫です。天使達が見守ってくれています。天使達に導きを願い、幸せで優美な人生を楽しんでください。
貴方の中の女神がより美しく輝きますように。

~おわり~

★PART.1はコチラ

Written by Nelly Angel

公式サイト

Nelly Angel Happy Yogi.net

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