寒い季節にオススメのストレッチ

皆さんこんにちは！健康美人エクササイズのyaiです。ニュージーランドは、爽やかな夏が終わろうとしています。日本は少しずつ春が近づいてきてる頃でしょうか？　寒い季節は知らないうちに肩に力が入って、意外と自分で肩こりの原因を作ったりしてます。今回は私がレッスンや普段の生活の中で取り入れているストレッチをご紹介します。ストレッチは、血行が良くなり、肩こり 腰痛予防、そして冷え性の改善にもなります！ポイントは常に重心を真ん中にして行うこと、そして出来れば体が温まっているお風呂上がりにすると、とっても効果的です。さぁ、私と一緒にストレッチ始めてみましょう！